Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Automobilizace křížokyčelního kloubu - kroužení nohou v lehu

Autoterapie zaměřená na mobilizaci SIS - sakroiliakálního (křížokyčelního) kloubu.

Cíle cvičení

  • mobilizace křížokyčelního kloubu
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • prohýbání v zádech
  • záklon hlavy
  • nedostatečné uvolnění v kyčelních kloubech a ostatních částech celého těla
  • rotace v kyčlích nejsou prováděny v maximálním rozsahu pohybu
  • vytahování ramen k uším
     

Jak často provádět

  • cvik provádějte 2x v každém směru
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Automobilizace křížokyčelního kloubu - kroužení nohou v lehu

Pro zobrazení klikněte na

Zásuvka vsedě

Pro zobrazení klikněte na

Zvýšení hybnosti (mobilizace) bederní páteře s fyzioterapeutem

Pro zobrazení klikněte na

Automobilizace SI vleže na boku na overballu

Články, které by vás mohly zajímat

Fyzicky namáhavé profese

Fyzicky namáhavá práce často způsobuje přetěžování pohybového aparátu, které může vést až k chronickým obtížím.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Putující bolest

Dobrý den,již 14 dní mám problém v oblasti bederní části zad. Zprvu se bolest projevovala právě v oblasti beder a neschopností se ohnout k levé noze. Používal jsem voltarenové náplasti, hřejivou mast atd. Bolest polevila ale přesu…

SI skloubení

Prosím o radu, mam problém s SI skloubením, pálení pravého stehna, bral jsem Ketonal forte a účinek není takový. Existuje na to jiny účinný lék, nebo injekce? Děkuji.

Vracející se blokáda SI skloubení

Dobrý den,mám přesné projevy blokády pravého SI dle vašeho popisu. Nemohu běhat a při ležení na tvrdé podložce mě bolí pravá křížo-kyčelní oblast páteře. Můj fyzioterapeut to řešil jednorázovým uvolněním a následným "vytáhnutím" S…