Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Chůze po patách - krátké a stabilní kroky

Trénink této modifikace stereotypu chůze je vhodný zejména po operacích a po úrazech kolenního a kyčelního kloubu.

Cíle cvičení

  • protažení lýtek
  • aktivace natahovačů prstů
  • stabilizace hlezenního kloubu a kolenního kloubu
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • nestabilní postoj
  • stoj na malíkové hraně
  • kotníky jsou vytočené nebo vtočené a nohy jsou do „X“ nebo do „O“
  • nestejná délka kroku
     

Jak často provádět

  • dle potřeby denně

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Kontrakce přímé, vnitřní a vnější hlavy předního stehenního svalu s overballem

Pro zobrazení klikněte na

Podřepy na jedné noze

Pro zobrazení klikněte na

Přenášení váhy ze špiček na paty

Pro zobrazení klikněte na

Návod na správné posazení na posteli dle Aloise Brüggera

Články, které by vás mohly zajímat

Moderní léčba a fyzioterapie distorze (zvrtnutí) kotníku

V tomto článku Vám na příkladu z praxe ukážeme postup a účinnost moderně vedené fyzioterapie po úrazu kotníku.

Periferní vestibulární syndrom

Jak nás může potrápit porucha venstibulárního aparátu a jak lze tento problém řešit fyzioterapií? Více v článku.

Senzomotorická stimulace (SMS)

Senzomotorická stimulace (SMS) je velmi účinná léčebná metoda používaná zejména ve fyzioterapii, ale i v tréninku a sportu.

Bolesti svalů v lýtku

V tomto článku se dozvíte, z jakých příčin Vás mohou bolet svaly v lýtku, jak těmto bolestem předcházet i jak je řešit.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Lymfodrenáž po endoprotéze kolene

Dobrý den,chtěla bych se zeptat, zda je vhodná přístrojová lymfodrenáž po endoprotéze kolene.Děkuji za odpověď.

Senzomotorika a nestabilní podložky

obrý den,Máte zajímavý text u senzomotoriky, proč nestabilní podložka?

Operace kotníku a hlezna

Dobrý den,prosím o radu týkající se plastiky vazů na hlezně. Po opakované distorzi hlezna mám "nestabilní kotník". Lékař mi dal ke zvážení operaci, mám se rozhodnout sama. V současnosti se mi k bolestem kotníku přidala i bolest ko…