Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Cvičení na balanční podložce BOSU - stoj s rozpažením a rotací trupu

Cvičení je vhodné pro posílení hlubokého stabilizačního svalstva páteře a trupu a zlepšení rovnováhy a koordinace.

Cíle cvičení

  • posílení hlubokého stabilizačního svalstva páteře a trupu
  • zlepšení rovnováhy a koordinace
  • stabilizace kloubů dolních končetin
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • prohnutá páteř
  • záklon hlavy a vysunutá brada
  • zadržování dechu
     

Jak často provádět

  • cvičte každý den

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení pro posilování stabilizačního systému ve stoji

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na závěsném posilovacím systému - vzpor na předloktí

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na BOSU pro správné držení těla a napřímenou páteř

Pro zobrazení klikněte na

Posturomed - chůze

Články, které by vás mohly zajímat

Syndrom přesýpacích hodin

Věnujete se cvičení břišních svalů? Slyšeli jste už o syndromu přesýpacích hodin? Přečtěte si náš článek, kde se dozvíte víc.

Poruchy rovnováhy / závratě

Jaké mohou být příčiny poruch rovnováhy a závratí a jakým způsobem lze tento problém léčit? Pomůže fyzioterapie!

Syndrom z vylodění

Vzácná porucha vestibulárního systému, která se projevuje pocity houpání, přecitlivělostí na vjemy a kognitivními potížemi.

Hluboký stabilizační systém

V tomto článku se dozvíte co je hluboký stabilizační systém a jak jej aktivovat.