Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Jógová pozice turecký sed - Sukhásana

Cíle cvičení

  • jedna ze základních pozic meditačních sedů, pro celkové uvolnění a zklidnění mysli a na prokrvení oblasti pánve
     

Nejčastější chyby

  • páteř není napřímená
  • hlava není v prodloužení trupu
  • vytahování ramen k uším
  • zádrž dechu
     

Jak často provádět

  • lze každý den
  • minimální doba pozice 2 minuty (čím déle, tím lépe)
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „hora“

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „káča“

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „svíčka“

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice přechod bojovník I - bojovník II (virabhadrásana I/II)

Články, které by vás mohly zajímat

Obličejová jóga

Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.

Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?

Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.