.png)
Mojžíšová - na všech 4 - písmeno C - varianta pro střední část bederní páteře
Jedná se o cvik z metody Ludmily Mojžíšové pro účinnou mobilizaci páteře vkleče do úklonu. Tento cvik je vhodný zejména ke zvýšení mobility bederní páteře a hrudníku, v případě bolesti bederní části zad a kříže a při léčbě funkční neplodnosti.
Tato poloha nejvíce ovlivňuje střední úsek bederní páteře.
Cíle cvičení
- mobilizace bederní a dolní hrudní páteře do úklonu
- otevření hrudníku, žeber, oblasti mezižebří
- zvýšení mobility hrudníku
Videonávod
Nejčastější chyby
- krčení horní končetiny v loktech
- přílišné zvedání bérce
- provádění rotace hlavy místo čistého úklonu
Jak často provádět
- cvičení je vhodné provádět 2x denně každý den
- 1. den začněte s 5 opakováními na každou stranu a následně každý další den počet o jedno opakování zvyšte až do počtu 20 opakování
Související cviky
Mojžíšová - „letadlo“ - varianta pro varianta pro horní část bederní a dolní část hrudní páteře
Mojžíšová - na všech 4 - písmeno C - varianta pro střední část bederní páteře
Mojžíšová - uvolnění hýždí a pánevního dna
Související videa
Mojžíšová - klubíčko
Mojžíšová - „letadlo“ - varianta pro varianta pro horní část bederní a dolní část hrudní páteře
Mojžíšová - na všech 4 - písmeno C - varianta pro spodní část bederní páteře a LS přechod
Mojžíšová - mobilizační cvičení žabák
Články, které by vás mohly zajímat
Bolest třísla
Kazuistika dvou klientů, kteří se obrátili na FYZIOkliniku s bolestí třísel. Jak probíhá léčba třísel pomocí rázové vlny?
Zásady cvičení dle paní Ludmily Mojžíšové
Zopakujte si s námi zásady cvičení dle paní Ludmily Mojžíšové. Více v článku.
Mobilizace kostrče
V tomto článku se dozvíte, jak fyzioterapie může pomoci při problémech s kostrčí, jak probíhá vyšetření i mobilizace.
Vliv blokád páteře a žeber na funkci vnitřních orgánů
Jakou souvislost mohou mít blokády páteře a žeber na funkci orgánů? Více se dozvíte v tomto článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Řešení bolesti kostrče
Dobrý den, chtěla jsem se jak vypadá fyzioterapie bolesti kostrče? Děkuji
Neschopnost otěhotnět
Dobrý den, narazila jsem na Youtube na vaše videa a velice mne zaujala. Jak videa, tak Vaše klinika. Chci se zeptat, zda je možné k Vám přijít na nějaký individuální kurz metody L. Mojžíšové. Trápí mne neschopnost otěhot…
Uvolnění svalů pánevního dna metodou L. Mojžíšové
Dobrý den,chtěla bych se zeptat, zda cvičením metody L. Mojžíšové lze uvolnit svaly pánevního dna. Děkuji.