.png)
Pozice mrtvoly - Šavásana
Cvičení je vhodné po psychické nebo po fyzické zátěži a před spaním.
Cíle cvičení
- blahodárně působí na mysl
- navozuje pocit hluboké relaxace
- je výhodná po náročném dni, po psychické nebo po fyzické zátěži a před spaní
Nejčastější chyby
- nejsou zavřené oči
- tělo není uvolněné
- hýbání tělem během praktikování pozice
- zádrž dechu
Jak často provádět
- lze provádět každý den
- minimální doba pozice 5 minut (čím déle, tím lépe)
Související cviky
Jógová pozice s předklonem stranou (džánušíršásana)
Při tomto cviku dochází k uvolnění v oblasti kyčelních kloubů, protažení svalů kolem páteře a zadní…
Jóga prstů - mudra Kalesvary
Poloha prstů nám reguluje tok prány v těle. Při zapojení určitých svalových skupin prstů dochází k…
Ohnutí a napřímení páteře
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na…
Související videa
Jógová pozice motýla/ševce (baddha konasana)
Jógová pozice holuba (éka páda rádžakapotásana)
Pět Tibeťanů - „most“
Úklon v rotaci
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.