Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Pránajáma - Nádí šódhana

Cvičení je vhodné pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, střídavý dech pomáhá srovnat dech a energii.

Cíle cvičení

  • cvičení k pročištění nosních dírek a vyrovnání průchodnosti obou dírek
  • pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, střídavý dech pomáhá srovnat dech a energii
     

Nejčastější chyby

  • páteř není napřímená a hlava není v prodloužení páteře
     

Jak často provádět

  • provádějte denně alespoň 10 minut.
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „most“

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice přechod bojovník I - bojovník II (virabhadrásana I/II)

Pro zobrazení klikněte na

Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“

Pro zobrazení klikněte na

Core Training - aktivace hlubokého stabilizačního systému + brániční dýchání

Články, které by vás mohly zajímat

Brániční dýchání

Plnohodnotné využívání plic odlehčí obrovskou tíhu svalům horní části hrudníku a aktivuje bránici do každého nového dne.

Covid-19 (příznaky, diagnostika, průběh, postkovidová terapie)

Prodělali jste nemoc Covid-19, ale stále máte problémy s dýcháním? Přečtěte si, jak může fyzioterapie pomoci.

Hatha jóga a léčba Asthma Bronchiale

V tomto článku se dozvíte více o hatha józe nejen v souvislosti s léčbou astmatu bronchiale.

Zkrácení hrudní fascie

Co jsou fascie a jak se projeví jejich zkrácení na hrudníku? A jak je správně protáhnout? To vše se dozvíte v našem článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Problémy s bránicí

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám už několik let problémy s bránicí. Svírání a tím způsobované zhoršené dýchání. Dále mám výrůstky na páteři. Je možné, že tyto problémy jsou způsobeny právě tímto problémem? Můžete mi pora…