Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Výskok na BOSU snožmo

Cvičení je vhodné pro zpevnění svalů dolních končetin a pánve.

Cíle cvičení

  • zlepšení rovnováhy
  • stabilizace kolenních kloubů
  • zpevnění svalů dolních končetin a pánve
  • tvarování stehen a boků
     

Nejčastější chyby

  • kolena směřující dovnitř k sobě (šilhající čéšky)
  • shrbená záda
  • kolena příliš vpředu před úrovní špičky nohy
  • při výskoku či seskoku dojde k uvolnění trupu či jiným souhybům těla
     

Jak často provádět

  • cvičení provádějte denně
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Cvik pro zevní rotaci v ramenních kloubech, supinaci předloktí

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení s Propriomedem - kmitání vestoje obouruč do stran

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na závěsném posilovacím systému - posílení šikmého a přímého břišního svalu

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na závěsném posilovacím systému - posilování hýždí a zadní strany stehen

Články, které by vás mohly zajímat

Syndrom přesýpacích hodin

Věnujete se cvičení břišních svalů? Slyšeli jste už o syndromu přesýpacích hodin? Přečtěte si náš článek, kde se dozvíte víc.

Jak správně posilovat břicho

V tomto článku se dozvíte, jak správně posilovat břicho a kterým cvikům se raději vyhnout.

Balanční podložka aneb BOSU Balance Trainer

Znáte balanční podložku BOSU? Více Vám o ní povíme v tomto článku a ukážeme si i návody na cvičení.

Hluboký stabilizační systém

V tomto článku se dozvíte co je hluboký stabilizační systém a jak jej aktivovat.