.png)
Mobilizační cvičení páteře metodou Kaltenborn
Máte problémy s opakovanými blokádami páteře? Pomozte si automobilizačními cviky, které vyvinul norský osteopat dr. Kaltenborn.
Jedná se o cviky, které se využívají k uvolnění ztuhnutí určitého úseku páteře tam, kde se nejčastěji opakují blokády. Pravidelným cvičením těchto cviků se dá účinně předcházet jejich vzniku.
Sestavu tvoří tři cviky, které se vykonávají ve čtyřech polohách. Zabezpečují cílený pohyb v daném úseku páteře. Cvičením se snažíme rozhýbat základní směry pohybu bederní a hrudní páteře – tedy: do ohnutí a natažení (flexe a extenze), do úklonu (inklinace) a do rotace.
Cviky je potřebné realizovat pomalu, důsledně a v nastavené poloze.
Švihové pohyby jsou nevhodné, není možné jimi zamířit do určitého úseku páteře a mohou vyvolat nežádoucí reflexní stažení svalů. Správným provedením těchto cviků se dají rozhýbat všechny úseky páteře, i ty zablokované.
Podle zaměření cvičení ovlivňujeme postupně všechny tyto segmenty v páteři:
- Krční obratle – segmenty C1–C7
- Střední a horní obratle hrudní páteře – segmenty Th1–Th8
- Dolní obratle hrudní páteře – segmenty Th8–Th12
- Přechod hrudní a bederní páteře Th–L
- Střední a horní obratle bederní páteře – segmenty L1–L3
- Dolní obratle bederní páteře – segmenty L3–L5
- Křížová kost
- Kostrč
Autor: FYZIOklinika s.r.o., Praha
Zdroj: Dlouholetá odborná praxe v oboru fyzioterapie, vzdělávání v oblasti fyzioterapie.
Pozn.: Články prezentované na webu FYZIOklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.
Související cviky
Metoda Kaltenborn - cvičení pro přechod hrudní a bederní páteře Th-L a střední a horní obratle bederní páteře - segmenty L1-L3
Metoda Kaltenborn - cvičení pro střední a horní obratle hrudní páteře - segmenty Th1-Th8
