.png)
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném sedu pro stabilizaci zad a krku
Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Tento cvik je vhodný pro stabilizaci krční páteře a trupu.
Cíle cvičení
- posílení svalů břišních, zádových a šíjových
- zpevnění krční páteře a trupu
Videonávod
Nejčastější chyby
- zadržování dechu
- příliš velký odpor proti ramenu a hlavě kladený druhou osobou
- cvičící není schopný udržet stabilní polohu a zaklání se dozadu
Jak často provádět
- 1-3x denně
- 5 opakování s výdrží 10 vteřin, poté povolte
- postupně můžete počet opakování zvyšovat až na 10, nebo výdrž prodloužit na 15 vteřin
Související cviky
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik vleže na zádech pro uvolnění páteře
Cvičení, které můžete znát také jako PNF - rotace dolní části trupu vleže na zádech, je vhodné pro p…
Cvičení pro zvýšení rozsahu pohybu ramene, lokte, zápěstí
Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Toto…
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik v kleku na čtyřech - varianta pánev
Jedná se o cvik vycházející z metody, při níž dochází k aktivaci specifických svalových smyček. Tent…
Související videa
Posilovací guma Elastiband - napřímení páteře v diagonále
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik ve vzpřímeném kleku - varianta pánev
Stabilizační cvičení podle Kabata - posilovací cvik vleže na zádech pro uvolnění páteře
Cvičení pro zvýšení rozsahu pohybu ramene, lokte, zápěstí
Články, které by vás mohly zajímat
Proprioceptivní nervosvalová facilitace (Kabatova metoda)
Slyšeli jste už o Kabatově metodě? V našem článku se dozvíte veškeré potřebné informace o tomto druhu terapie.