Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 7:00-15:30
Volejte od 7:00-15:00

Protažení při bolesti zad pro uvolnění bederní a hrudní páteře

Tato terapie vede k uvolnění thorakolumbální fascie a trakci bederní páteře.
 

Cíle cvičení

  • úleva od bolesti zad
  • uvolnění napětí v oblasti zad
  • uvolnění thorakolumbální fascie
  • uvolnění oblasti beder
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Nejčastější chyby

  • terapeut provádí uvolnění při výdechu (správné provedení: uvolnění/zapření při nádechu)
  • klouzání rukou po kůži ošetřovaného
  • příliš velký tlak rukou
  • spěch - terapeut musí setrvat v pozici, dokud tkáň nepovolí
     

Jak často provádět

  • proveďte minimálně 3x za sebou během jedné terapie
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Napřímení páteře a nitrobřišní tlak ve dřepu

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Protažení při bolesti zad pro uvolnění bederní a hrudní páteře

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Protažení třísel pomocí skluzu

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Automobilizace křížokyčelního kloubu - Zanožení

Články, které by vás mohly zajímat

Dornova metoda a Breussova masáž

Slyšeli jste už o Dornově metodě nebo Breussově masáži? V našem článku se dozvíte vše potřebné.

Manuální medicína – technika měkkých tkání – mobilizace a manipulace

Znáte pojem manuální medicína nebo techniky měkkých tkání? V tomto článku se dozvíte potřebné informace těchto metodách.

Aktivní jizva v břišní stěně – bolesti zad

Případová studie jednoho z našich klientů a informace o možnosti rychlé a efektivní léčby.

Viscerální terapie

Viscerální terapie je jemná manuální technika, jejímž cílem je ovlivnit a podpořit funkci vnitřních orgánů. Více v článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Co dělat s nateklou jizvou?

Dobrý den,

jsem dva roky po porodu sekcí a jizva je oteklá (ne na povrchu, ale hlouběji - takový pruh...). Lze s tím ještě něco dělat?
Děkuji.

Bolest v oblasti pánve

Dobrý den,

nevím si už rady, bolest kosti křížové ve spojení s kyčlemi, konečníkem a sedacími kostmi. Sednout si již není skoro možné a když přijde ,,záchvat,, největší bolesti, tak je jedno v jaké jsem poloze. Pichlavá b…

Bolest v bedrech

Dobrý den,

mám bolest kolem beder, už 14 dní, bolí to jen když se zakloním, nevím zda je to jen ztuhlé, nebo to je skřípnutý nerv. Intenzivně tancuji. Chci se zeptat zda to přejde samo nebo se mám obrátit na lékaře. Děkuj…