Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 7:00-15:30
Volejte od 7:00-15:00

Výskok na BOSU snožmo

Cvičení je vhodné pro zpevnění svalů dolních končetin a pánve.
 

Cíle cvičení

  • zlepšení balance
  • stabilizace kolenních kloubů
  • zpevnění svalů dolních končetin a pánve
  • tvarování stehen a boků
     

Nejčastější chyby

  • kolena směřující dovnitř k sobě (šilhající čéšky)
  • shrbená záda
  • kolena příliš vpředu před úrovní špičky nohy
  • při výskoku či seskoku dojde k uvolnění trupu či jiným souhybům těla
     

Jak často provádět

  • cvičení provádějte denně
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Cvičení pro posílení mezi-lopatkových svalů, paží a trupu

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Core Training - Opora na čtyřech se zdviháním kolen

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Cvičení na závěsném posilovacím systému - dámský klik

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Cvičení na gymnastickém míči - ježek a panna na přídi lodibnhghg

Články, které by vás mohly zajímat

Balanční podložka aneb BOSU Balance Trainer

Znáte balanční podložku BOSU? Více Vám o ní povíme v tomto článku a ukážeme si i návody na cvičení.

Propriomed

Jak užitečně využít terapeutickou tyč propriomed? Více se dozvíte v našem článku.

Jak správně posilovat břicho

V tomto článku se dozvíte, jak správně posilovat břicho a kterým cvikům se raději vyhnout.

Syndrom přesýpacích hodin

Věnujete se cvičení břišních svalů? Slyšeli jste už o syndromu přesýpacích hodin? Přečtěte si náš článek, kde se dozvíte víc.