.png)
Nácvik přetáčení přes zdravý bok do sedu a do stoje s polohovacím klínem
Přetáčení na zdravý bok po operaci kyčle. K přetáčení použijte měkkou podložku mezi koleny, může to být například polohovací klín, overball, či na polovinu složený měkký polštář.
Cíle cvičení
- nácvik přetáčení přes zdravý bok do sedu a do stoje po operaci
- zlepšení koordinace a svalové síly při přetáčení a vstávání
Videonávod
Nejčastější chyby
- přílišné mačkání overballu koleny (stehna a kolena jdou do vnitřní rotace
- pánev se nezvedá rovnoměrně (jedna kyčel je výše než ta druhá)
Jak často provádět
- cvik opakujte subjektivně podle pocitu svalové síly - ukončete sérii v případě svalové únavy a pocitů nejistoty
Související cviky
Stabilizace ramene o stěnu s overballem
Stabilizace kolen i trupu - balanční nákrok na BOSU
Posilování břicha na overballu - podávání míče mezi rukama a nohama
Související videa
Posilování boční strany břicha na overballu
Poloviční rolování páteře na overballu
Nácvik chůze o 2 francouzských nebo podpažních berlích – chůze do schodů
Stabilizace ramene o stěnu s overballem
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Únavové zlomeniny
Jakým způsobem vznikají únavové zlomeniny, jak je možné jim předcházet a jak je léčit?
Totální endoprotéza kyčelního kloubu - TEP kyčle
Čeká vás náhrada kyčelního kloubu? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o operaci i následné léčbě.
Trochanteritida kyčelního kloubu
Degenerativně-zánětlivé onemocnění stehenních šlach v místě jejich spojení se stehenní kostí, tedy trochanteru.
Artróza kyčelního kloubu – koxartróza
V tomto článku si představíme koxartrózu: její příčiny, příznaky i metody léčby.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Co dělat s nateklou jizvou?
Dobrý den,jsem dva roky po porodu sekcí a jizva je oteklá (ne na povrchu, ale hlouběji - takový pruh...). Lze s tím ještě něco dělat?Děkuji.
Únavová zlomenina
Dobrý den.Manžel v pondělí v práci z ničeho nic utrpěl podle všech příznaků únavovou zlomeninu, přesně: šikmá fisura v oblasti střední a dolní třetiny tibie, fraktura diafýzy tibie. Chtěla bych se zeptat, zda je na to nějaká doplň…
TEP - totální endoprotéza
Za jak dlouho po operaci TEP mohu začít našlapovat na operovanou nohu? A kdy začít odkládat berle?Děkuji.