.png)
.png)
Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 4
Tento cvik používáme při autoterapii BPPV (benigní paroxysmální polohové vertigo), které se projevuje obtížemi jako rotační závratě při přetáčení v posteli, při předklonu, záklonu, vstávání či uléhání, nebo při jiné změně polohy hlavy, které se objevují s latencí (prodlevou mezi podnětem a zjevným projevem) až několika sekund. Pro svoji bezpečnost u sebe mějte osobu, která Vás bude jistit, kdyby se Vám zamotala hlava a hrozil by pád.
Cíle cvičení
- léčba BPPV
Videonávod
Nejčastější chyby
- při chůzi se hrbíte, utíká vám hlava
- nekývete na obě strany symetricky
Jak často provádět
- cvičte spolu s ostatními cviky na BPPV, pokud Vás trápí závratě a motání hlavy
- pokud závratě neodeznívají, zopakujte cvičení znovu (2x), pokud ani po druhé závratě neodezní, nechte cvičení na další den
Související cviky
Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - asymetricky/jednostranně
Protažení svalů na přední straně krku s dopomocí druhé osoby
Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 2
Související videa
Protažení svalů pod lebkou
Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - asymetricky/jednostranně
Pozice z Alexandrovy techniky- poloha "na všech čtyřech"
Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 3
Články, které by vás mohly zajímat
Jaké svalové potíže může nošení roušek způsobit?
Kdo by to řekl, že věc, která nás má chránit a pomoci nám, může zároveň i škodit a znepříjemňovat náš život? Více v článku.
Závrať při záklonu hlavy – syndrom vertebrální arterie
Trápí Vás závrať při záklonu hlavy? Na vině může být porucha mozkového prokrvení. Více v tomto článku.
Benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV)
Trpíte závratěmi při změnách polohy? Trápí vás nevolnosti a máte pocit, že plavete v prostoru? Nejspíš máte BPPV.
Co vše může ovlivnit nestejná délka dolních končetin
Bolí Vás často hlava, krk nebo bederní páteř, ale není zjevné proč? Příčinou Vašich problémů může být jedna noha kratší.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolesti hlavy spojené se závratěmi a obtížemi při dýchání
Dobrý den,
mám takový dotaz, přijde mi, že bych mohla mít poruchu žvýkacího traktu, mám všechny příznaky a v noci skřípu zuby, mám ale taky jiné příznaky. Jsem unavená, každý den mě bolí hlava, mám závratě, zadýchám se te…
Závratě
Dobrý den,
rád bych se zeptal, necelý týden zpátky se u mě objevily závratě, které dodnes přetrvávají. Mám kulatá záda, předsun hlavy atd... myslíte si, že můžu mít závratě od krční páteře?
Jedná se o vteřinovou závrať…
Závrať od krční páteře?
Dobrý deň,
rada by som sa na Vás obrátila ohľadom dotazu na BPPV. Chcem sa teda spýtať, ak môžem, či závrat (jedná sa práve o dosť silný závrat v leže, s nepríjemným pocitom v žaludku až rozbúšením srdca) môže mať pr…