Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
Volejte od 7:00-19:00

Cvičení na zvýšení rozsahu pohybu dolních končetin za pomoci terapeuta

Tato cvičení jsou ideální pro zvýšení mobility v kyčelním kloubu. Cviky je dobré provádět po tréninku v rámci regenerace, případně je lze využít při práci se svalovými dysbalancemi.
 

Cíle cvičení

  • zvýšení rozsahu pohybu v kyčelním kloubu
  • rychlejší regenerace po zátěži/tréninku
     

Nejčastější chyby

  • nerespektování prvního odporu tkáně, tzv. přetahování svalu za jeho bariéru
  • příliš krátká výdrž v dané pozici
  • souhyby jiných částí těla (pánev, hlava, druhostranná dolní končetina...)
  • zadržování dechu
     

Jak často provádět

  • cvičení provádíme ideálně po sportovní zátěži, případně denně v rámci práce se svalovými dysbalancemi a udržení rozsahu pohybu v kyčelním kloubu.
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Protažení třísel pomocí skluzu

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Automobilizace křížokyčelního kloubu- "Pejsek"

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Automobilizace křížokyčelního kloubu - Zanožení

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Protažení hýžďového svalu a zvýšení rozsahu pohyblivosti kyčlí

Články, které by vás mohly zajímat

Coxa vara

Co je coxa vara a jak se tato diagnóza projevuje? Veškeré potřebné informace se dozvíte v tomto článku.

Artróza kyčelního kloubu – koxartróza

V tomto článku si představíme koxartrózu: její příčiny, příznaky i metody léčby.

Nejčastější otázky k TEP kyčle

Čeká Vás totální endoprotéza kyčelního kloubu? Zodpověděli jsme pro Vás nejčastější dotazy a základní informace o TEP kyčle.

Totální endoprotéza kyčelního kloubu - TEP kyčle

Čeká vás náhrada kyčelního kloubu? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o operaci i následné léčbě.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

TEP - totální endoprotéza

Za jak dlouho po operaci TEP mohu začít našlapovat na operovanou nohu? A kdy začít odkládat berle?
Děkuji.
 

Po operaci - TEP Kyčle

Dobrý den,

jsem 2 měsíce po TEP kyčle - necement. Stále nemohu našlapovat. Všechny ostatní pohyby končetinou povoleny, mimo pohybu do osy a nášlapů. Při poslední návštěvě ortopeda jsem se nestačil zeptat, zda musím stále…

Kulhání po výměně kyčelního kloubu

Dobrý den, 

podstoupila jsem výměnu kyčelního kloubu. Bolesti nemám, ale stále se nemohu zbavit kulhání a občas se mi samovolně podlamuje noha, někdy mě bolí v oblasti stehna těsně nad kolenem. Vzhledem k udržení zam…