Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 7:00-15:30
Volejte od 7:00-15:00

Pět Tibeťanů- Půlměsíc

Tento cvik je dobrý na uvolnění zkrácených svalových skupin.
 

Cíle cvičení

  • uvolnění zkrácených svalových skupin
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Nejčastější chyby

  • ohýbání beder při záklonu
  • násilné provádění záklonu
  • neudržení napjatých svalů v oblasti páteře při záklonu
     

Jak často provádět

  • cvik vykonávejte na začátku 7 krát
  • každý týden přidávejte 5 opakování
  • skončete při 21 záklonech
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Procvičování očních svalů - šilhání

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Oční jóga - zaostřování na prst

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Jógová pozice strom - Vrkšásana

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Pět Tibeťanů- Půlměsíc

Články, které by vás mohly zajímat

Dechové cvičení v józe

Tato cvičení můžete provádět narozdíl od jiného cvičení kdykoliv a kdekoliv si vzpomenete. Vyzkoušejte následující návody.

Problematika posilování

Chodíte rádi do posilovny a chcete cvičit zdravě, tak, aby Vás tělo nebolelo? Přečtěte si v následujícím článku jak na to.

Cvičení žen s velkým poprsím

Máte velké poprsí a přemýšlíte, která pohybová aktivita je pro Vás nejvhodnější? Poradíme Vám v tomto článku.

Hatha jóga a léčba Asthma Bronchiale

V tomto článku se dozvíte více o hatha józe nejen v souvislosti s léčbou astmatu bronchiale.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Cviky na zkrácené svalstvo

Dobrý den,

obracím se na Vás s dotazem. Mám sedmiletého syna, který chodí prvním rokem do klubové předpřípravky plavání. Trenér nám řekl, že má zkrácené svaly na HK i DK a je nutné s ním cvičit a protahovat je. Nevím jak.…

Bolest zad, žeber a hrudníku

Dobrý den,

chci se zeptat. Trápí mě bolesti zad, hlavně žebra a hrudník. Nevím, co by bylo pro mě správné cvičit, aby bolesti ustupovaly. Chodím už rok na rehabilitace, ale moc mi to nepomáhá a také mám sedavé z…