Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Míčkování dle Zdeny Jebavé - posouvání kožní řasy podél páteře

Fyzioterapeutická metoda Míčkování dle Zdeny Jebavé byla původně vypracovaná pro děti trpící astmatem.Metodu posouvání kožní řasy podél páteře používáme pro snížení svalového napětí v rámci měkkých technik a dále také v případě imunitních defektů, opakovaných zánětů průdušek nebo hrtanu atd. Tato technika velice účinně uvolňuje vzpřimovače páteře, relaxuje záda a ulevuje od dechového diskomfortu.

Cíle cvičení

  • uvolnění vzpřimovačů páteře
  • snížení svalového napětí
  • relaxace zad
  • úleva od dechového diskomfortu
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • tlak míčku není trvalý a plynulý
  • před míčkem se nevytváří kožní řasa
  • tah je provázen příliš rychle
  • nedostatečné uvolnění ošetřované osoby
     

Jak často provádět

  • každý tah provádějte třikrát
  • v akutní fázi lze provádět i několikrát denně
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Aktivace správného dechového stereotypu

Pro zobrazení klikněte na

Míčkování dle Zdeny Jebavé - vytírání mezižeberních prostor

Pro zobrazení klikněte na

Nácvik udržení nitrobřišního tlaku

Pro zobrazení klikněte na

Míčkování dle Zdeny Jebavé - uvolnění stažených tkání trupu

Články, které by vás mohly zajímat

Dech z pohledu západního světa a východní filozofie

Dech vytváří most mezi tělem a myslí. Pokud se změní stav mysli, změní se i dýchání. Chcete se dozvědět více o dýchání?

Míčkování (míčková facilitace) dle Zdeny Jebavé

V tomto článku se dozvíte informace o míčkování neboli míčkové facilitaci podle české fyzioterapeutky Zdeny Jebavé.

Iva Bílková: dechové potíže snižují výkonnost i kvalitu života, řešením je respirační fyzioterapie

V tomto článku se dozvíte více informací o respirační fyzioterapii a správném a špatném dýchání.

Brániční dýchání

Plnohodnotné využívání plic odlehčí obrovskou tíhu svalům horní části hrudníku a aktivuje bránici do každého nového dne.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Míčkování

Dobrý den,dostala jsem doporučení na metodu míčkování pro své děti, syny – 5,5 let a 4 měsíce. Starší syn od doby co navštěvuje školku neustále bojuje s kašlem a rýmou a mladší to od něho chytá.Bylo by to pro ně vhodné?Velice děku…

Problémy s bránicí

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám už několik let problémy s bránicí. Svírání a tím způsobované zhoršené dýchání. Dále mám výrůstky na páteři. Je možné, že tyto problémy jsou způsobeny právě tímto problémem? Můžete mi pora…