Cviky při bolestech zápěstí

Bolesti zápěstí bývají složitým problémem, protože i stavba tohoto kloubu patří k nejsložitějším v lidském těle. Samotné skloubení je tvořeno sedmi kostmi, které jsou uspořádány do dvou řad. Uvnitř jednotlivých řad jsou mezi kostmi drobné interosseální vazy, které mohou být snadno poraněny. Jako důsledek pak mohou vznikat nestability zápěstí, které způsobují bolesti a rozvoj artrotických změn. Obtíže však mohou být přeneseny z předkloktí, loketního kloubu i vzdálenějších struktur. Neobvyklé nejsou ani neurologické příčiny projevující se právě bolestí zápěstí. 


Preventivní péče o naše ruce by měla být součástí každodenní rutiny každého z nás, protože jsou neustále zatěžovány povětšinou stereotypními pohyby, které je vhodné kompenzovat. V následujícím přehledu přinášíme seznam cviků, které přímo či nepřímo zápěstí ovlivňují.