Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře mimo stůl

Automobilizační cvičení retrakce šíje v leže na zádech s hlavou mimo lehátko je cvik vhodný při bolesti krční páteře a při brnění v typických neurologických zónách. Díky tomuto cvičení dochází ke snížení intenzity bolesti, posunu nervového dráždění z končetin směrem k páteři a zvýšení rozsahu pohybu.

Cíle cvičení

  • uvolnění šíjových svalů
  • automobilizace blokád krční páteře
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • při předsunu s vysouvají ramena dopředu a propadá se hrudník
  • při zasouvání tlačíte bradu příliš do krku
     

Jak často provádět

  • ideálně cvičte pětkrát denně po 10 opakováních
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Uvolňování drobných kloubů nohy a prstů na noze

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - rotace páteře

Pro zobrazení klikněte na

Napřimování v sedu

Pro zobrazení klikněte na

Vzpor vleže na břiše - varianta cviku s menším rozsahem pohybu

Články, které by vás mohly zajímat

Opěrkový syndrom – whiplash trauma

Opěrkový syndrom a možnosti léčby. Více informací neleznete v tomto článku.

Jak si pomoci při akutní blokádě krční páteře – první pomoc a návod na cvičení

Jak si nejlépe pomoci při akutní blokádě krční páteře? Máme pro Vás několik rad v našem článku.

Výhřez krční ploténky

Máte potíže s krkem? Mravenčení v pažích nebo prstech? Jednou z mnoha příčin může být vyhřezlá krční ploténka.

Torticollis – stočení hlavy k jedné straně krku

Torticollis označuje jednostranné svalové strnutí šíje. Více o této diagnóze i metodách léčby v tomto článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Zablokovaná krční páteř

Dobrý den,mám u sebe podezření na možnou blokádu krční páteře - problém s omezeným pohybem a občasnou bolestí mě bohužel trápí už téměř celý rok. Rád bych podstoupil vyšetření, ale netuším jak přesně postupovat - totiž, zda mohu p…

Cviky na Torticollis Spastica

Dobrý den,chtěla bych se zeptat, které cviky byste mi doporučili na Torticollis Spastica?Trpím touto nemocí již 17 let, vytáčí mi hlavu na jednu stranu a poslední dva roky se mi hlava třese.Děkuji za radu.

Bolest ramen v okolí krční páteře vystřelující až do hlavy

Dobrý den,mám problém, bolí mě ramena okolo krční páteře s výstřelem až do čela a hlavy a s pálením očí. Cvičím a posiluji svaly, ale nic se nelepší.Poradíte, co dělat? Děkuji.