.png)
Cvičení do kanceláře - správný sed
Cvičení je vhodné provádět (nejen) při sedavém zaměstnání.
Cíle cvičení
- správný a zdravý sed
Videonávod
Nejčastější chyby
- ramena a pánev nejsou v rovině
- shrbený trup a páteř
Jak často provádět
- můžete cvičit kdykoli si během sedu vzpomenete
- raději vícekrát během dne kratší dobu, než li obráceně
Související cviky
Cvičení do kanceláře - nácvik klopení pánve
Napřimování v sedu
Korigované zvedání ze sedu do stoje
Související videa
Cvičení do kanceláře - stabilizace trupu
Korigované zvedání ze sedu do stoje
Prodýchání a aktivace trupu v korigovaném sedu dle Brüggera
Správný sed na gymnastickém míči - Brüggerův koncept
Články, které by vás mohly zajímat
Metoda Roswithy Brunkow
Na jakém principu je založena metoda Roswithy Brunkow? A jak správně provádět cviky? Více v článku.
Jak připravit pracoviště žáka?
Jakými doporučeními byste se měli řídit při vytváření pracovního místa pro své dítě?
Srovnání zdravotních židlí s výkyvným sedákem Adaptic a Spinalis
Ve FYZIOklinice jsme se rozhodli otestovat několik druhů židlí s výkyvným sedákem. Přečtěte si jak náš test dopadl.
Potíže vycházející z časté jízdy autem
Každá dlouhodobě udržovaná poloha je pro náš pohybový aparát zátěží. Jaké dopady na tělo může mít časté sezení za volantem?