Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Cvičení na gymnastickém míči - posilování břišních svalů

Balanční cvičení na gymnastickém míči "Gymball" pro posílení břišních svalů a celého středu těla, tedy i hlubokého stabilizačního systému. Jedná se o cvičení vleže na zádech.

Cíle cvičení

  • posílení břišních svalů
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • předsunutá hlava
  • vystrčená brada
     

Jak často provádět

  • lze cvičit denně
  • pokuste se opakovat alespoň 6x na každou stranu
  • zvládnete-li bez chyb více opakování, postupně počty přidávejte, v opačném případě na počtu opakování naopak uberte
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - kachna

Pro zobrazení klikněte na

Excentrická kontrakce ohýbačů (flexorů) ruky a předloktí - oštěpařský loket

Pro zobrazení klikněte na

Posilovací guma Elastiband - posilování stehen

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - posilování tricepsu

Články, které by vás mohly zajímat

Gymball - Gymnastický míč

Poznejte kouzlo gymnastického míče, možná budete překvapeni jaké dopady může mít sezení na gymballu na Vaše tělo.

Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera

Cílem této fyzioterapeutické metody je dosáhnout vzpřímeného držení těla. Více v článku.

Senzomotorická stimulace a Instruktáž cvičení na velkém míči

Jak správně cvičit na míči, aby došlo k aktivaci svalů pro správné držení těla a fixaci správných pohybových vzorců?