.png)
Jógová pozice poloviční pán ryb - Ardha Matsyenndrásana
Cíle cvičení
- masírování břišních orgánů
- zvyšování flexibility dolních končetin a páteře
Nejčastější chyby
- nejsou napřímená záda (ohnutí v bederní páteři)
- hlava není v prodloužení páteře
- rotace trupu na špatnou stranu
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů, to samé na druhou stranu
- lze cvičit denně
Související cviky
Jógová pozice motýla/ševce (baddha konasana)
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na…
Jógová pozice přechod bojovník I - bojovník II (virabhadrásana I/II)
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí, svalů dolních končetin i na protažení zad.
Související videa
Rotace páteře v kleče na jedné noze
Jógová pozice ryba - Matsjásana
Jógová pozice blaženosti (supta baddha konasana)
Jógová pozice krávy- Gomukhásana
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.