Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Jógová pozice trojúhelník - Utthita Trikonásana

Cíle cvičení

  • rozvíjení flexibility páteře a trupu
  • posílení dolních končetin
     

Nejčastější chyby

  • úklon na špatnou stranu
  • úklon s předklonem nebo se záklonem
  • odlepování chodidel od země
  • krčení kolen
  • zádrž dechu
     

Jak často provádět

  • výdrž v pozici na 3-10 dechů, to samé na druhou stranu
  • lze cvičit denně
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice s předklonem stranou (džánušíršásana)

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „most“

Pro zobrazení klikněte na

Úklon v rotaci

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice krávy- Gomukhásana

Články, které by vás mohly zajímat

Obličejová jóga

Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.

Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?

Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.