Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Lví chůze

Cvičení je vhodné pro aktivaci svalů klenby nohy.

Cíle cvičení

  • zaktivovat svaly držící oblouk klenby nohy a naučit se ji vědomě správně a měkce pokládat při chůzi na zem
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • neudržení plynulé chůze
  • přílišné zapojení prstů nohy
  • hlasitý a těžký úder paty
     

Jak často provádět

  • provádějte cvičení několikrát denně
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Protažení přední strany bérce - relaxace peroneálních svalů

Pro zobrazení klikněte na

Uvolňování drobných kloubů nohy a prstů na noze

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na balanční podložce BOSU - holubička

Pro zobrazení klikněte na

Protažení lýtka a Achillovy šlachy - modifikace na schodu

Články, které by vás mohly zajímat

Koňská noha (PEC)

Slyšeli jste už pojem Pes equinovarus congenitus? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o léčbě.

Výron prstu - léčba pomocí fokusované rázové vlny (ESWT)

Jak lze rychle a efektivně vyléčit výron prstu? Více v tomto článku.

Segmentální senzomotorická aktivace chodidla

Propriofoot je sada destiček pro balanční cvičení. Více o této metodě se dozvíte v článku.

Plochá noha

Jaké jsou příčiny ploché nohy a jaké existují stupně plochonoží? Pomůže prevence, fyzioterapie a správné cvičení.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Posílení svalů klenby nohy

Dobrý den,syn má tři a půl roku, má vnitřní část noh + klenbu spadlou do vnitřku. Dostal vložky do bot a to bylo vše. Nechceme s manželkou něco zanedbat. Hledáme nějaká cvičení a jsme rádi za každou radu. Děkujeme. 

Propadlá klenba dětské nohy

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat, synovi je 12 let a má zcela propadlou klenbu pohledem (dovnitř). Ortopedka nám doporučila vložky do bot a cvičit doma. Mám, ale dojem, že mu to vůbec nepomáhá.Je vůbec nějaká šance, že by se mu moh…

Dornova metoda na vbočený palec

Dobrý den,trápí mě vbočený palec. Pomůže mi s tímto problémem Dornova metoda?Děkuji.