Pět Tibeťanů - „most“
Cvik známý také jako 4. Tibeťan je dobrý na uvolnění zkrácených svalových skupin.
Cíle cvičení
- uvolnění zkrácených svalových skupin
Videonávod
Nejčastější chyby
- zadržování dechu při cvičení
Jak často provádět
- cvik vykonávejte na začiatku 7x
- každý týden přidávejte 5 opakovaní
- skončete při 21 zdvihnutích
Související cviky
Související videa
Přenášení váhy z jedné nohy na druhou
PIR a protažení flexorů předloktí a ruky
Protažení prsních svalů pomocí dveřních zárubní
Protažení svalů okolo hrudní páteře
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
Protahování
Proč je pravidelné protahování tak důležité? To se dozvíte v našem článku.
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.