Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 7:00-15:30
Volejte od 7:00-15:00

Přenášení váhy ze špiček na paty v podřepu

Cvičení při chronických žilních onemocněních, na protažení lýtek a Achillovy šlachy a nestabilitě hlezenních kloubů.
 

Cíle cvičení

  • protahování a zároveň posilování lýtek a Achillovy šlachy
  • aktivace hýžďových svalů
  • stabilizace hlezenních kloubů
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Nejčastější chyby

  • vytáčení kolen, kotníků a kyčlí
  • nohy do tvaru O nebo X
     

Jak často provádět

  • cvičit můžete denně, opakovat 7-10x.
     

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Chůze po malíkové straně

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Protažení přední strany bérce - relaxace peroneálních svalů

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Uvolňování drobných kloubů nohy a prstů na noze

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Odtažení palce (+ aktivace podélné a příčné klenby)

Články, které by vás mohly zajímat

Bolest paty při došlapu – přetížení fascie chodidla

Trápí Vás ostrá bolest paty při došlapu? Může se jednat o plantární fascitidu. Více se dozvíte v tomto článku.

Brnění pod prsty – Mortonova noha

Brní Vás noha při každém došlapu a trápí Vás bolest vystřelující od nártu až k prstům? Na vině může být Mortonova neuralgie.

Ovlivnění vbočeného palce (hallux valgus) kinesiotapingem

Tento článek je zaměřený na přímou a účinnou možnost řešení vbočeného palce pomocí kinesiotapu.

Víte, podle jakých kritérií vybírat boty pro děti?

Jaké boty jsou vhodné a na co si vše dát pozor, při nákupu pro děti? Více se dozvíte v našem článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Patní ostruha a rázová vlna

Dobrý den,

chtěl bych se informovat o rázové vlně na patní ostruhu. Chodil jsem na rehabilitice a moc to nepomohlo. Stále to bolí.
 

Patní ostruha

Šťastný a zdravý nový rok!

Mám následující problém: v loňském roce mě začala bolet pata na pravé noze, dg na patním hrbolu je horní a dolní ostruha. Absolvovala jsem 5x rázovou vlnu (ne bodovou). Poté mě začala bolet i le…

Dornova metoda na vbočený palec

Dobrý den,

trápí mě vbočený palec. Pomůže mi s tímto problémem Dornova metoda?

Děkuji.