Cviky při bolestech lokte/předloktí

Tento cvik je vhodný na protažení ohybačů zápěstí, prstů a krční páteře. Pokud je budete provádět pravidelně, předejdete přetížení těchto svalů. 

Cvičení je vhodné pro protažení svalů předloktí, které točí ruku dlaní vzhůru (supinátorů předloktí). 

Cvičení je vhodné pro uvolnění napjatých svalů v oblasti ramene. 

Cvičení je vhodné pro uvolnění napjatých svalů v oblasti ramene. 

Cvičení je vhodné pro protažení dlouhé hlavy bicepsu 

Jedná se o cvičení pro protažení trojhlavého svalu pažního (m. triceps brachii), které pomůže k uvolnění ramenního a loketního kloubu. 

Tento cvik je vhodný na protažení ohýbačů zápěstí a prstů. Pokud je budete provádět pravidelně, předejdete přetížení těchto svalů, respektive bolestem na vnitřní straně lokte. 

Tento cvik je vhodný na protažení natahovačů zápěstí a prstů. Pokud je budete provádět pravidelně, předejdete přetížení těchto svalů, respektive bolestem na zevní straně lokte. 

Jedná se o cvičení pro protažení pronátorů předloktí (svaly předloktí, které točí ruku dlaní k zemi), které pomůže při bolestech na vnitřní straně lokte (tzv. oštěpařský loket, golfový loket). 

Jedná se o cvik pro protažení přední strany ramene, jež můžete provádět i Vy sami doma. Cvičení je vhodné pro syndrom rotátorové manžety, při bolestech na přední straně ramene, pro uvolnění rotátorů ramenního kloubu.