Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Jógová pozice tanečník - Nataradžásana

Cíle cvičení

  • rozvíjení rovnováhy
  • budování pocitu vnitřní stability
  • rozvíjení pohyblivosti páteře
  • posílení dolních končetin

     

Nejčastější chyby

  • zvedání ramen k uším
  • zádrž dechu
     

Jak často provádět

  • výdrž v pozici na 3-10 dechů
  • to samé na druhou stranu, lze cvičit denně
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „půlměsíc“

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice motýla/ševce (baddha konasana)

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice blaženosti (supta baddha konasana)

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „hora“

Články, které by vás mohly zajímat

Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?

Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.

Obličejová jóga

Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.