Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Zvětšení rozsahu pohybu v kolenním kloubu do pokrčení a do natažení s overballem

Zvětšení rozsahu pohybu v kolenním kloubu pomocí overballu pod patou.

Cíle cvičení

  • zvýšení rozsahu pohybu v kolenním kloubu
  • stabilizace kolenního a hlezenního kloubu
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • celá dolní končetina není v ose (je vytočená ven nebo vtočená dovnitř)
  • vytáčení pánve
  • vytočené koleno (čéška nesměřuje nahoru)
  • hrbení se
     

Jak často provádět

  • při obtížích jednou denně 10 opakování
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Rytmická stabilizace krční páteře vleže na zádech na overballu

Pro zobrazení klikněte na

Nácvik chůze o 2 francouzských nebo podpažních berlích – chůze do schodů

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na balanční podložce BOSU - výpad

Pro zobrazení klikněte na

Nácvik chůze o 2 francouzských nebo podpažních berlích

Články, které by vás mohly zajímat

Totální endoprotéza kolenního kloubu - TEP kolene

Čeká vás náhrada kolenního kloubu? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o operaci i následné léčbě.

Skokanské koleno – patelární tendinitis

V tomto článku se Vám pokusíme přiblížit problematiku „skokanského kolene“ a možnosti jeho léčby.

Onemocnění způsobující bolesti kloubů

Bolí Vás klouby? V tomto článku jsou shrnuty nejrozšířenější kloubní onemocnění, které mohou obtíže způsobovat.

Poranění menisku

V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o poranění menisku, léčbě u fyzioterapeuta včetně návodů na cvičení.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Kýla stehenního svalu

Dobrý den,jsem po operaci TEP - 8 měsíců. Po odstranění stehů jsem zjistila na konci jizvy poměrně dost velkou bouli na vnější fascii stehenního svalu. Byla jsem lékařem ujištěna, že se jedná o pooperační hematom a že se v průběhu…

Bolavé koleno - meniskus

Dobrý den,byla jsem u lékaře s bolavým kolenem a ten mi diagnostikoval poranění menisku, žádný úraz tomu nepředcházel, ráno jsem se probudila s bolavým kolenem. Dostala jsem injekci a mám přijít za tři týdny na kontrolu, pokud se…

RTG kolene - vysvětlení pojmů

Dobrý den,silně mne bolelo koleno a jamka zezadu kolene a nemohla jsem koleno ohnout. Byla jsem na RTG s výsledkem: kostní struktura pravidelná, kl. štěrbina jen lehce zúžená, kl. plochy facetované, přihrocení eminentia intercondy…