Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Správný sed na židli Adaptic + nastavení židle

Pokud trávíte hodně času sezením, je vhodné zvolit co možná nejzdravější způsob. Nabízíme Vám ukázku sezení na zdravotní židli Adaptic, díky které nedochází k poškození páteře. Židle zajišťuje zdravé sezení, které je pro páteř správné a optimální a zároveň splňuje ergonomická kritéria pro celodenní sezení.

Cíle cvičení

  • ukázka správného nastavení sedáku
  • správné nastavení opěrek židle
  • správný sed na židli Adaptic
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • neudržení postavení pánve
  • ucho a rameno se nachází až za osou kyčle
  • hlava je předsunutá
  • hrudník je propadlý
     

Jak často provádět

  • ideálně při každém sezení
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Správný sed na gymnastickém míči - Brüggerův koncept

Pro zobrazení klikněte na

Brügger koncept - příprava horké role

Pro zobrazení klikněte na

Brügger koncept - aplikace horké role na hrudní páteř a žebra

Pro zobrazení klikněte na

Protažení supinátorů předloktí

Články, které by vás mohly zajímat

Potíže vycházející z časté jízdy autem

Každá dlouhodobě udržovaná poloha je pro náš pohybový aparát zátěží. Jaké dopady na tělo může mít časté sezení za volantem?

Sedavá zaměstnání a nemoci s tím spojené

Jaké diagnózy a nemoci nejčastěji trápí pracovníky v kancelářích? Podívejte se jestli se některá z diagnóz týká právě vás.

Jak připravit pracoviště žáka?

Jakými doporučeními byste se měli řídit při vytváření pracovního místa pro své dítě?

Srovnání zdravotních židlí s výkyvným sedákem Adaptic a Spinalis

Ve FYZIOklinice jsme se rozhodli otestovat několik druhů židlí s výkyvným sedákem. Přečtěte si jak náš test dopadl.