Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Fyzio & Core - pro maminky

NEAKTUÁLNÍ nabídka.
Pokud máte o skupinové lekce zájem, ZDE najdete naší aktuální nabídku skupinových lekcí.

Přijďte na cvičení určené pro maminky po porodu, které Vám pomůže dostat se opět do formy a předcházet zdravotním obtížím v budoucnu. Odpočinete si od každodenního kolotoče povinností, uděláte něco pro své zdraví a poznáte další aktivní maminky. 

Nemáte hlídání pro děti? Nevadí! Vezměte je s sebou a terapeutka cviky přizpůsobí tak, abyste do nich mohly zahrnout i své děti - například jako "živou činku" :) 

V rámci cvičení můžete očekávat:

Pozn.: Po klinknutí na obrázek se dozvíte více informací. 

Pro zobrazení klikněte na

Popis:

Během těhotenství a porodu dochází k mnohým změnám, se kterými lze následně pracovat pomocí cílených cvičení, nácviku správného dýchání a držení těla. Kromě všech tělesných změn je období po porodu náročné i psychicky a proto je vhodné se věnovat také relaxačním technikám. Přijďte na skupinové cvičení, kde se naučíte, jak na to. Cvičení je vhodné pro maminky po porodu od ukončení šestinedělí. Miminka a batolata do 2 let můžete vzít sebou. 

K jakým změnám dochází během těhotenství a porodu? 

  • změny dýchání - těhotné ženy dýchají spíše horním typem dýchání, do hrudníku
  • uvolnění vaziva - zejména v oblasti pánve, kostrče a stydké kosti
  • vznik diastázy (rozestoupení břišních svalů), která narušuje funkci hlubokého stabilizačního systému a může způsobit bolesti páteře a kyčelních kloubů
  • mohou se objevit problémy s inkontinencí

A právě s nápravou těchto nechtěných změn pracujeme během cvičení. 

Co můžete očekávat?

  • vysvětlení a nácvik bráničního dýchání
  • procvičování aktivace a relaxace svalů pánevního dna
  • posílení středu těla
  • zlepšení kondice
  • relaxační techniky

Proč přijít cvičit právě do FYZIOkliniky?

  • Skupinové lekce jsou téměř individuální v malé skupince klientů. Lektoři tak mají možnost individuálně kontrolovat, zda provádíte techniku cviku správně.
  • Cvičení u nás vedou vysokoškolsky vzdělaní fyzioterapeuti, kteří kladou důraz na správné držení těla a kompenzaci špatných pohybových vzorů, které využíváte přes den při sezení u počítače, v autě, apod.
  • Je důležitý pitný režim, proto máte k dispozici čaj či vodu pro podporu správného fungování organismu.
  • Dle druhu cvičení máte na hodinách možnost cvičit s pomůckami např. pro aktivitu hlubokého stabilizačního systému, balančními pomůckami atd.
  • Vyžíváme znalostí z neurofyziologie (řízení pohybových programů z Centrální nervové soustavy - mozku a míchy) a využíváme dle druhu cvičení techniky na neurofyziologickém podkladě.

Pro koho je cvičení vhodné?

  • Pro každého, kdo se chce zdravě hýbat.
  • Pro toho, kdo má bolesti pohybového aparátu.
  • Pro všechny klienty, kteří  chtějí podpořit nebo navázat na Fyzioterapeutickou léčbu u nás. 

Co si vzít s sebou?

  • Vezměte si s sebou pohodlné oblečení na cvičení.
  • Boty nebudete potřebovat, u nás cvičíme naboso, neboť jsme si jako fyzioterapeuti vědomi důležitosti správné funkce nohy pro správnou funkci všech svalů a kloubů na těle.

Ceny

Lekce o délce 60 min.:

   
  
CenaCena za 1 lekciUšetříte
1 lekce230 Kč230 Kč 
Předplacená karta na 10 lekcí2 100 Kč210 Kč200 Kč
Předplacená karta na 20 lekcí3 800 Kč190 Kč800 Kč

 

Koupit na e-shopu

 

  • Předplacenou kartu je možné použít na kteroukoliv lekci v nabídce.
  • Předplacená karta je přenosná na jakoukoliv jinou osobu, kterou klient nahlásí.

* Ostatní ceny

  • Osušku pro osprchování zapůjčíme za poplatek 50 Kč.
  • Vysoušeč vlasů půjčujeme proti dokladu totožnosti.