.png)
Jóga: oční jóga
Existuje řada způsobů, jak si oči udržet v dobré kondici. Sérii cviků, kterou jsme pro vás připravili může cvičit každý, ovšem doporučujeme je především těm, kteří tráví většinu dne díváním se do monitoru.
Obecně se ví, že je možné prostřednictvím oční jógy zmírnit některé oční vady a dokonce i zlepšit zrak, nicméně v případech, kdy již nějakou závažnější oční vadu máte, je třeba navštívit odborníka a domluvit se s ním na konkrétních cvicích.
Aby byly cviky účinné, je třeba je cvičit pravidelně, při práci na PC ideálně několikrát za den. Z cviků si můžete vybrat ty, které vám nejvíce vyhovují, nebo libovolně měnit jejich pořadí. Jedinou kontraindikací je operace očí, po které se žádné oční cviky nesmí provádět alespoň měsíc po zákroku.
Více informací o oční józe naleznete v tomto článku.
Návody na cvičení:
Oční jóga - mrkání
Oční jóga je ideální pro ty, kteří tráví většinu dne sledováním digitálního zařízení, především pro lidi sedící u počítače. Při koukání do blízké vzdálenosti totiž aktivně používáme zaostřovací sval, který se pak po několika hodi…
Oční jóga - přeostřování
Oční jóga je ideální pro ty, kteří tráví většinu dne sledováním digitálního zařízení, především pro lidi sedící u počítače. Při koukání do blízké vzdálenosti totiž aktivně používáme zaostřovací sval, který se pak po několika hodi…
Oční jóga - zaostřování na prst
Oční jóga je ideální pro ty, kteří tráví většinu dne sledováním digitálního zařízení, především pro lidi sedící u počítače. Při koukání do blízké vzdálenosti totiž aktivně používáme zaostřovací sval, který se pak po několika hodi…
Oční jóga - zavírání očí
Oční jóga je ideální pro ty, kteří tráví většinu dne sledováním digitálního zařízení, především pro lidi sedící u počítače. Při koukání do blízké vzdálenosti totiž aktivně používáme zaostřovací sval, který se pak po několika hodi…
Procvičování očních svalů - hodiny
Oční jóga je ideální pro ty, kteří tráví většinu dne sledováním digitálního zařízení, především pro lidi sedící u počítače. Při koukání do blízké vzdálenosti totiž aktivně používáme zaostřovací sval, který se pak po několika hodi…
Procvičování očních svalů - relaxace po cvičení
Oční jóga je ideální pro ty, kteří tráví většinu dne sledováním digitálního zařízení, především pro lidi sedící u počítače. Při koukání do blízké vzdálenosti totiž aktivně používáme zaostřovací sval, který se pak po několika hodi…
Procvičování očních svalů - šilhání
Oční jóga je ideální pro ty, kteří tráví většinu dne sledováním digitálního zařízení, především pro lidi sedící u počítače. Při koukání do blízké vzdálenosti totiž aktivně používáme zaostřovací sval, který se pak po několika hodi…
