.png)
Jógová pozice krávy- Gomukhásana
Tato pozice zvyšuje flexibilitu dolních končetin a působí na křížovou oblast.
Cíle cvičení
- působí na křížovou oblast a SI skloubení
- zvyšuje flexibilitu dolních končetin
Videonávod
Nejčastější chyby
- páteř není napřímená
- kolena nejsou nad sebou
- úklon trupu
- posun pánve
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů, stejně i na opačnou stranu
- lze cvičit denně
Související cviky
Jógový dřep (malasana)
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na…
Pozice mrtvoly - Šavásana
Cvičení je vhodné po psychické nebo po fyzické zátěži a před spaním.
Jógová pozice blaženosti (supta baddha konasana)
Tato jógová pozice je určena zejména k relaxaci, dobře působí proti stresu a vede ke zklidnění celéh…
Související videa
Jógová pozice přechod bojovník I - bojovník II (virabhadrásana I/II)
Jógová pozice motýla/ševce (baddha konasana)
Pět Tibeťanů - „svíčka“
Jógová pozice blaženosti (supta baddha konasana)
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.