.png)
Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře - retrakce vleže
Automobilizační cvičení retrakce šíje v leže na zádech je cvik vhodný při bolestech krční páteře, při brnění v typických neurologických zónách a dalších případech. Díky tomuto cvičení dochází ke snížení intenzity bolesti, posunu nervového dráždění z končetin směrem k páteři a zvýšení rozsahu pohybu.
Cíle cvičení
- uvolnění šíjových svalů
- automobilizace blokád krční páteře
Videonávod
Nejčastější chyby
- při předsunu se vysouvají ramena dopředu a propadá se hrudník
- při zasouvání tlačíte bradu příliš do krku
Jak často provádět
- lze provádět i 2-3x denně po 10 opakováních
Související cviky
Uvolnění kloubního pouzdra při zmrzlém rameni
Spinální cvičení na uvolnění a protažení hlubokých svalů páteře
Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře mimo stůl
Související videa
Rytmická stabilizace krční páteře vleže na zádech na overballu
Extenze vstoje
Automobilizace C/Th a horního žebra
Protažení svalů okolo páteře/šíje
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Jak si pomoci při akutní blokádě krční páteře – první pomoc a návod na cvičení
Jak si nejlépe pomoci při akutní blokádě krční páteře? Máme pro Vás několik rad v našem článku.
Opěrkový syndrom – whiplash trauma
Opěrkový syndrom a možnosti léčby. Více informací neleznete v tomto článku.
Torticollis – stočení hlavy k jedné straně krku
Torticollis označuje jednostranné svalové strnutí šíje. Více o této diagnóze i metodách léčby v tomto článku.
Radikulární dráždění z oblasti krční páteře
Radikulární syndromy vznikají kvůli stlačení nervového kořene v meziobratlovém prostoru.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Automasáž
Dobrý den,prosím, mohu automasáží podpořit například tenké střevo při celiakii nebo uvolnit ramena? Děkuji za odpověď.
Závrať
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat. Na MRI mi zjistili poškozené krční obratle 2 až 7. Strašně mě bolí rameno a brní mi od prostředníčku k malíčku tři prsty. Neskutečně se mi motá hlava a bolí mě mezi lopatkami a samozřejmě krční pát…
Nález MRI
Prosím jak lze zabojovat s následujícím nálezem MR ?- víceetážové protruze disků do 5 mm- foraminostenozy na kombin. podkladě- pokročilá spondylartroza- Baastrup fenomen L3-S1, spin. stenozy na až ř. mm.- maximum změn L4-S1 bilat.…