.png)
Jógová pozice turecký sed - Sukhásana
Cíle cvičení
- jedna ze základních pozic meditačních sedů, pro celkové uvolnění a zklidnění mysli a na prokrvení oblasti pánve
Nejčastější chyby
- páteř není napřímená
- hlava není v prodloužení trupu
- vytahování ramen k uším
- zádrž dechu
Jak často provádět
- lze každý den
- minimální doba pozice 2 minuty (čím déle, tím lépe)
Související cviky
Jógová pozice půlměsíc- Ardha Čandrásana
Tento cvik je vhodný pro posílení dolních končetin a pro rozvíjení rovnováhy a soustředěnosti.
Rotace páteře v kleče na jedné noze
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na…
Související videa
Pět Tibeťanů - „hora“
Jógová pozice motýla/ševce (baddha konasana)
Pět Tibeťanů - „svíčka“
Jógová pozice holuba (éka páda rádžakapotásana)
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.