Hlavička newsletteru FYZIOmagazín únor 2026.

Milí čtenáři,

 

začíná období „hubnutí do plavek“… Lifestylová média se budou předhánět v zaručených metodách, jak během pár týdnů získat vysněnou postavu, ale změna životního stylu vyžaduje hlavně trpělivost a výdrž.


Není třeba hned ztratit 10 kg, vnímejte, že se díky pravidelnému pohybu cítíte lépe, méně se zadýcháváte a jste vitálnější. Pro začátek nabízíme sestavu posilovacích cviků na každý den.


Přejeme, ať vás pohyb baví!

 

tým FYZIOkliniky

Začátečnice ve fitness centru s činkami.

SLOVO FYZIOTERAPEUTA

Poprvé do fitka?

Nikdy jste nebyli ve fitness centru a rádi byste začali? Nebojte se využít pomoci trenérů. Na co si jako začátečník dát pozor, radí naše fyzioterapeutka Iva Bílková.

Žena sedící na cvičební podložce sleduje online cvičení na notebooku, vedle ní leží činky.

7 MINUT DENNĚ

Cvičení pro posílení

Vyskakují na vás online videa, podle kterých stačí k vyrýsované postavě jen pár minut cvičení denně? Co je a není skutečné? Zkuste naši sestavu snadných cviků!

Detail mužského trupu se silně vypracovanými břišními svaly při cvičení.

CVIKY NA BŘICHO

Nejčastější chyby

Špatným posilováním břišních svalů si lidé prohlubují vadné držení těla a zvyšují riziko chronických bolestí zad. Pro hezký pas a zdravou páteř existuje snadný cvik.

Žena cvičí napřímení páteře v nízkém šikmém sedu na cvičebním lehátku.

CVIK

Cílem tohoto cvičení, vycházejícího z vývojových poloh, je napřímené držení páteře a hlavy a aktivace jádra. Můžete si ho zařadit do vaší každodenní sestavy.

Pár ležící vedle sebe při párové masáži v klidném relaxačním prostředí.

TIP NA VALENTÝNSKÝ DÁREK

Valentýnská párová masáž

Nevíte, čím potěšit na Valentýna? Dopřejte si hodinu společné relaxace – ve stejném čase, v jedné místnosti, každý v péči svého maséra.

Facebook
Instagram

FYZIOklinika od roku 2011 zadarmo publikuje články o zdravotních potížích a návody na cvičení psané našimi odborníky.
Tento FYZIOmagazín jsme Vám poslali proto, že jste v minulosti využili našich služeb, byli na naší akci pro veřejnost, četli článek na našich webech a nebo nám ve formuláři dali souhlas k zasílání našich sdělení. Nechceme nikomu ani Vám posílat nevyžádanou poštu. Nikoho nenutíme k nákupu našich služeb.

 

Pokud náš FYZIOmagazín nechcete dostávat, odhlásit se můžete zde.

 

E-mail:
kontakt@fyzioklinika.cz
Telefon:
606 404 804

 

Kde nás najdete:
FYZIOklinika, Machkova 1642/2 Praha 4 Chodov
Jak se k nám dostanete ZDE.