.png)
Automobilizace přechodu krční a hrudní páteře
Tento cvik je vhodný k uvolnění blokády přechodu krční a hrudní páteře, blokády prvního žebra a svalů na přední straně šíje. Cvik provádějte při akutní blokádě žeber, přechodu krční a hrudní páteře či bolestech hlavy a šíje.
Cíle cvičení
- uvolnění blokády přechodu krční a hrudní páteře
- uvolnění blokády prvního žebra
- uvolnění svalů na přední straně šíje
- zvýšení rozsahu pohybu krční páteře
- zvýšení rozsahu pohybu v rameni
Videonávod
Nejčastější chyby
- zvedání ramen k uším
- hlava není rotována, ale ukláněna nebo zakláněna
- není udržen vzpřímený sed
- příliš rychlé provedení pohybu
- rotace paží a hlavy nejsou synchronizovány
- zadržování dechu
Jak často provádět
- při akutní či chronické bolesti šíje a/nebo žeber cvičte každý den
- provádějte 6 rotací na každou stranu
Související cviky
Protažení hrudníku na zádech na overballu
Masáž hrudníku ulevující astmatikům
Automobilizace C/Th a horního žebra
Související videa
Mobilizace 12. žebra
Uvolnění napětí v oblasti „ohryzku“
Core Training - opora na čtyřech se zúžením opory na dvě končetiny
Posilování břišních svalů se zvedáním kolen na závěsném posilovacím systému
Články, které by vás mohly zajímat
Jaké svalové potíže může nošení roušek způsobit?
Kdo by to řekl, že věc, která nás má chránit a pomoci nám, může zároveň i škodit a znepříjemňovat náš život? Více v článku.
Bradu zasunout a narovnat se – problémy s krční páteří má polovina Čechů
Aktuálně jsme se podívali na nejčastější fyzioterapeutický problém, kterým je zablokovaná krční páteř a jak na rychlou úlevu.
Viscero-somatické vztahy
Lidské tělo je kouzelný propojený celek, který je schopen fungovat i odlišně. Přečtěte si o viscero-somatických vztazích.
Blokáda žebra, akutní bolest na hrudníku
Cítíte výraznou bolest na hrudníku nebo mezi lopatkami? Nemůžete se nadechnout? Možná máte zablokovaná žebra. Více v článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Blokáda páteře a žeber v souvislosti s Bechtěrevovou nemocí
Dobrý den,3. rokem se léčím s bechtěrevovou nemocí. Onemocnění mě nikterak neomezuje, nicméně zhruba před 2 měsíci mě začalo ohromně bolet mezi lopatkami a na žebrech, problém mám pouze při sezení a během toho mě bolí i na hrudník…
Osteochondróza
Dobrý den,po rentgenu mi byla sdělena diagnoza osteochodbrosa c 5-6 s blokovým postavením spondylisa a spondylirtritida těžkého stupně. Mám před dalšími vyšetřeními. Je něco, s čím by mi mohla pomoci vaše terapie fokusovanou…
Automasáž
Dobrý den,prosím, mohu automasáží podpořit například tenké střevo při celiakii nebo uvolnit ramena? Děkuji za odpověď.