Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Automobilizace přechodu krční a hrudní páteře

Tento cvik je vhodný k uvolnění blokády přechodu krční a hrudní páteře, blokády prvního žebra a svalů na přední straně šíje. Cvik provádějte při akutní blokádě žeber, přechodu krční a hrudní páteře či bolestech hlavy a šíje.

Cíle cvičení

  • uvolnění blokády přechodu krční a hrudní páteře
  • uvolnění blokády prvního žebra
  • uvolnění svalů na přední straně šíje
  • zvýšení rozsahu pohybu krční páteře
  • zvýšení rozsahu pohybu v rameni
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • zvedání ramen k uším
  • hlava není rotována, ale ukláněna nebo zakláněna
  • není udržen vzpřímený sed
  • příliš rychlé provedení pohybu
  • rotace paží a hlavy nejsou synchronizovány
  • zadržování dechu
     

Jak často provádět

  • při akutní či chronické bolesti šíje a/nebo žeber cvičte každý den
  • provádějte 6 rotací na každou stranu
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení pro posilování stabilizačního systému ve stoji

Pro zobrazení klikněte na

Uvolnění beder - kolébka na overballu

Pro zobrazení klikněte na

Brügger koncept - aplikace horké role na šíji

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení s Propriomedem - kmitání vestoje jednou rukou

Články, které by vás mohly zajímat

Rigidní hrudník

Rigidní hrudník

Slyšeli jste už pojem rigidní hrudník? Co způsobí ztráta pružnosti hrudníku? Více v našem článku.

Vliv blokád páteře a žeber na funkci vnitřních orgánů

Vliv blokád páteře a žeber na funkci vnitřních orgánů

Jakou souvislost mohou mít blokády páteře a žeber na funkci orgánů? Více se dozvíte v tomto článku.

Bolest v boku

Bolest v boku

Podobně jako je tomu u ostatních částí těla, i bolest v boku má nejrůznější projevy.

Viscero-somatické vztahy

Viscero-somatické vztahy

Lidské tělo je kouzelný propojený celek, který je schopen fungovat i odlišně. Přečtěte si o viscero-somatických vztazích.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Hyoidní svaly

Dobrý den,zdvořile Vás prosím o radu.Od dubna loňského roku mě bolí levá strana krku. Dne 18.4. 2016 mi praktická lékařka udělala výtěr z krku s výsledkem běžná flóra. Z téhož důvodu mi zubní lékař nasadil antibiotika Doxybene v p…

Bolest trapézového svalu

Dobrý den,je mi 21 let a před 3 týdny jsem začal pracovat v kuchyni. Od té doby mě v průběhu práce začínají bolet trapézové svaly na levé i pravé straně. Myslíte si, že je to tím, že zvedám těžké talíře a chodím stále z lednice, k…

Mobilizace kostrče a žeber

Dobrý den,domnívám se, že dlouhodobě trpím syndromem kostrče způsobeným častou jízdou na kole a sedavým zaměstnáním. Bohužel dlouho jsem nebyl schopen si to diagnostifikovat a vyhledával pomoc u urologů, neurologů a nyní ke konci…

Napište nám
Doporučujeme