Jógová pozice tanečník - Nataradžásana
Cíle cvičení
- rozvíjení rovnováhy
- budování pocitu vnitřní stability
- rozvíjení pohyblivosti páteře
- posílení dolních končetin
Nejčastější chyby
- zvedání ramen k uším
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů
- to samé na druhou stranu, lze cvičit denně
Související cviky
Související videa
Úklon v rotaci
Ohnutí a napřímení páteře
Jógová pozice motýla/ševce (baddha konasana)
Jógová pozice blaženosti (supta baddha konasana)
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.