.png)
Jógová pozice trojúhelník - Utthita Trikonásana
Cíle cvičení
- rozvíjení flexibility páteře a trupu
- posílení dolních končetin
Nejčastější chyby
- úklon na špatnou stranu
- úklon s předklonem nebo se záklonem
- odlepování chodidel od země
- krčení kolen
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů, to samé na druhou stranu
- lze cvičit denně
Související cviky
Pozice mrtvoly - Šavásana
Cvičení je vhodné po psychické nebo po fyzické zátěži a před spaním.
Jógová pozice holuba (éka páda rádžakapotásana)
Pozice holuba je jednou z nejlepších pozic, kde docílíte protažení vnitřních rotátorů kyčelních klou…
Lotosový sed - Padmásana
Cvičení je vhodné pro zklidnění nervového systému.
Související videa
Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“
Jógová pozice žáby (mandukasana)
Jógová pozice holuba (éka páda rádžakapotásana)
Jógový dřep (malasana)
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.