Bolest paty při došlapu – přetížení fascie chodidla
Začali jste cítit bolest v oblasti chodidla? Píchá Vás v patě při každém kroku, jako byste našlapovali na střepy? Vystřeluje Vám nepříjemná bolest do chodidla nebo do Achillovy šlachy? Pravděpodobně Vás trápí zánět povázky chodidla (tj. vazivového obalu svalů) nebo patní ostruha.
Vznik zánětu
Zánět povázky chodidla (plantární fascitida) vzniká kvůli přetížení měkkých struktur v chodidle, nejčastěji vaziva. Dochází k lokálnímu otoku a zánětu povázky z nedostatečného prokrvení oblasti v důsledku mikroútlaku cévek v okolí. Tento zánět se může rozšířit do okolních svalů a přeneseně způsobovat bolest i v jiném místě, například v přední části chodidla, vzadu na patě či v úponu Achillovy šlachy.
Typické projevy
Hlavním projevem potíží je silná bolest v oblasti paty a jejího okolí, v chodidle, v nártu či v přední části nohy. Vedlejším, ale neméně bolestivým, projevem je nepříjemná vystřelující bolest do okolí paty či Achillovy šlachy.
Příčina potíží
Vznik obtíží může mít hned několik různých důvodů. Mezi nejčastější patří:
- nevhodná či nová obuv,
- nadměrná jednorázová zátěž,
- plochonoží,
- úraz nohy, kotníku, Achillovy šlachy,
- degenerativní a zánětlivá onemocnění.
Vyšetření
Zánět povázky chodidla lze dobře prokázat na diagnostickém ultrazvuku, kdy můžeme pozorovat ztluštění této struktury. Dále můžeme pohmatem cítit jakési strunky v povrchových strukturách plosky nohy.
Možnosti terapie
Trápí Vás tyto problémy a omezují Vás i při běžných každodenních činnostech, jako je například chůze? Připravují Vás o kvalitní a plnohodnotný život bez bolesti? Existují efektivní řešení, jež Vám pomohou se nepříjemných obtíží zbavit. Patří sem především techniky na uvolnění měkkých tkání plosky, nohy a kotníku. Jedná se o ošetření bolestivých bodů ve svalech a fasciích. Další možností je mobilizace drobných kloubků nohy a kotníku, čímž se zlepší jejich a zároveň i Vaše celková pohyblivost.
Jednou z nejúčinnějších metod je aplikace radiální nebo fokusované rázové vlny, jejíž pomocí se výrazně urychlí hojení zánětu a zlepší regenerace. Významnou podporou je také kinesiotaping. Díky němu se zlepší prokrvení a vedení lymfy. Uvolní se také napětí svalů plosky nohy.
Jako účinná alternativa se také prokázala tzv. terapie ploché nohy. Jedná se o soustředění na tři body opory nohy, patří sem technika tzv. malé nohy, senzomotorické cvičení na nestabilních podložkách ke zlepšení funkce nohy a stability a další…
V rámci léčby se provádí i terapie funkčních poruch dolní končetiny, pánve, případně páteře – osa dolní končetiny, postavení pánve atd… Neméně důležitá jsou v tomto případě i režimová opatření jako prevence potíží. Doporučuje se zejména klid a ortopedická protetika, kam patří vložky do bot, „podpatěnky“, a jiné…
Návody na cvičení:
- První pomoc při bolestech paty a chodidla
- Cviky při problémech s patní ostruhou
- Cviky při problémech s plochou nohou
- Zranění/zánět Achillovy šlachy
Autor: FYZIOklinika s.r.o., Praha
Zdroj: Dlouholetá odborná praxe v oboru fyzioterapie, praktické zkušenosti v diagnostice a terapii s využitím fokusované rázové vlny.
Pozn.: Články prezentované na webu FYZIOklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.
Související cviky
Související videa
Senzomotorická stimulace plosek - tříbodová opora
Přenášení váhy ze špiček na paty
Protažení lýtka a Achillovy šlachy - modifikace na schodu
Protažení lýtka a Achillovy šlachy
Články, které by vás mohly zajímat
Dupuytrenova kontraktura – možnosti terapie, aplikace rázové vlny
Veškeré potřebné informace o Dupuytrenově nemoci a možnosti léčby nejen pomocí rázové vlny.
Paréza lícního nervu
Případová studie jedné z našich klientek a informace o možnostech rychlé a efektivní léčby parézy lícního nervu.
Bolesti palce u ruky – de Quervainova nemoc
Máte bolesti na zevní straně palce nebo zápěstí? Příčinou může být de Quervainova nemoc. Více informací v tomto článku.
Výron prstu - léčba pomocí fokusované rázové vlny (ESWT)
Jak lze rychle a efektivně vyléčit výron prstu? Více v tomto článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Léčba patní ostruhy ve FYZIOklinice
Dobrý den.Prosím o informaci, zda je možné u vás ošetřit/vyléčit „ostruhu patní kosti“? Velikost cca. 8 mm. K dispozici je rentgenový snímek.Děkuji
Oštěpařský loket
Dobrý den,mám bolesti obou loktů. Při návštěvě ortopeda mi bylo sděleno, že mám tzv. oštěpařský loket. Dostal jsem obstřiky, ale bolesti po zhruba dvou měsících přijdou znovu. Chtěl jsem se zeptat, jak se to dá léčit jinak a efekt…
LCA a operace
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat na LCA, který mi včera diagnostikovali na pohotovosti, stalo se mi poškození kolena při sjezdu na lyžích. Za jak dlouho je nejlepší tento zákrok odoperovat? Udělat artroskopii hned? Druhé koleno mi…