.png)
Protažení svalů pod lebkou
Jedná se o šetrnou metodu sloužící k protažení a uvolnění stažených svalů pod lebkou - na přechodu šíje a týlu. Techniku používáme v případě bolesti hlavy a šíje, migrén, ale i při brnění rukou apod.
Cíle cvičení
- protažení svalů pod lebkou
- uvolnění stažených svalů na přechodu šíje a týlu
Videonávod
Nejčastější chyby
- provádění protažení přes bolest
Jak často provádět
- při bolestech v oblasti hlavy a krční páteře cvičte ideálně 2-3x denně
Související cviky
Automobilizace AO na zádech na overballu
Posilovací guma Pilates Band - cvik na protažení přední strany předloktí
Protažení supinátorů předloktí
Související videa
Technika Kiblerovy řasy
Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - asymetricky/jednostranně
Zásuvka vsedě
Jemné uvolnění zevní rotace v rameni
Články, které by vás mohly zajímat
Radikulární dráždění z oblasti krční páteře
Radikulární syndromy vznikají kvůli stlačení nervového kořene v meziobratlovém prostoru.
.png)
Jak si pomoci při akutní blokádě krční páteře – první pomoc a návod na cvičení
Jak si nejlépe pomoci při akutní blokádě krční páteře? Máme pro Vás několik rad v našem článku.
Výhřez krční ploténky
Máte potíže s krkem? Mravenčení v pažích nebo prstech? Jednou z mnoha příčin může být vyhřezlá krční ploténka.
Aktivní jizva v břišní stěně – bolesti zad
Případová studie jednoho z našich klientů a informace o možnosti rychlé a efektivní léčby.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolesti hlavy spojené se závratěmi a obtížemi při dýchání
Dobrý den,mám takový dotaz, přijde mi, že bych mohla mít poruchu žvýkacího traktu, mám všechny příznaky a v noci skřípu zuby, mám ale taky jiné příznaky. Jsem unavená, každý den mě bolí hlava, mám závratě, zadýchám se teď dokonce…
Závrať
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat. Na MRI mi zjistili poškozené krční obratle 2 až 7. Strašně mě bolí rameno a brní mi od prostředníčku k malíčku tři prsty. Neskutečně se mi motá hlava a bolí mě mezi lopatkami a samozřejmě krční pát…
Léčba karpálních tunelů
Dobrý den,ráda bych se zeptala, zda se u vás léčí karpální tunel. Mam žádanku od doktorky na 10x laser a 10x vířivka na obě ruce.Děkuji za odpověď.