.png)
Přenášení váhy ze špiček na paty
Cvičení je vhodné při chronických žilních onemocněních a na posílení a protažení lýtek a Achillovy šlachy.
Cíle cvičení
- protažení a posílení lýtek a Achillovy šlachy
- stabilizace hlezenních kloubů
- trénink svalů plosky nohy
Videonávod
Nejčastější chyby
- vytáčení či vtáčení kolen, kotníků a kyčlí
- nedotažení výponu do propnutí
Jak často provádět
- cvičit můžete denně
- opakujte 7-10x
Související cviky
Procvičování kotníku vleže na zádech - fajfky
Procvičování kotníku vleže na zádech - kroužky
Chůze po patách - krátké a stabilní kroky
Související videa
Chůze vzad - nášlap na špičku, důraz na propnutí kolenního kloubu
Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 1
Protažení přední strany bérce - relaxace peroneálních svalů
Protažení lýtka a Achillovy šlachy
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Cvičení po infarktu myokardu (2.díl)
Léčba infarktu nekončí propuštěním z nemocnice, ale vyžaduje dodržování režimových opatření a pravidelný pohyb.
Tendinopatie (úponová bolest) Achillovy šlachy a její terapie fokusovanou rázovou vlnou
Tendinitida vzniká dlouhodobým přetěžováním lýtkového svalu. Více informací o problému i o léčbě se dozvíte v tomto článku.
Co to je perzistující foramen ovále?
Malý otvor mezi pravou a levou síní srdce, který se u někoho neuzavře. Zajímá Vás více o tom, co je to PFO?
Onemocnění způsobující bolesti kloubů
Bolí Vás klouby? V tomto článku jsou shrnuty nejrozšířenější kloubní onemocnění, které mohou obtíže způsobovat.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolesti nohou
Dobrý den,prosím Vás, již několik let si stěžuji na bolesti nohou. Hlavně když sedím a pak vstávám, tak mě bolí nohy od poloviny lýtek přes podkolenní jamky až do půli stehen na obou nohou. Dále mě brní prsty u nohou a v poslední…
Otok po operaci Achillovy šlachy
Dobrý den,jsem po operaci Achillovy šlachy (peritenonectomia, exstirpace bursy, exstirpace kalcifikací, ablace zadní hrany patní kosti). Za týden mi byly stehy vyjmuty. Stále mám nohu oteklou, zatvrdlou, na omak citlivou a tak mě…
Špatný došlap na nohu při sportu
Dobrý večer,dnes jsem při sportu špatně došlápl na nohu. Celé odpoledne to nebolelo, hybnost byla dobrá. Na večer však noha začala bolet, takže musím pokulhávat. Otok zatím není, mažu to Liotton 100 000 a mám to stáhnuté stahovací…