.png)
Core Training - trénink rovnováhy
Cvičení je vhodné pro uvědomění si vlastního těla v prostoru a trénink rovnováhy.
Jednodušší provedení cviku je na pevné zemi, komplikovanější variantu představuje stoj na balanční podložce Airex.
Cíle cvičení
- uvědomění si vlastního těla v prostoru
- trénink rovnováhy
- zlepšení propriocepce
Videonávod
Nejčastější chyby
- pánev je rotovaná na jednu stranu, nebo je šikmo nakloněná dolů
- vnitřní kotník stojné nohy je vybočený a klenba nožní je snížená
Jak často provádět
- cvičte každý den
Související cviky
Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 3
Aktivace podélné a příčné klenby chodidla
Napřímení páteře vkleče a posílení stehenního svalstva
Související videa
Nácvik chůze o 2 francouzských nebo podpažních berlích
Napřímení páteře a nitrobřišní tlak v nízkém šikmém sedu
Posílení svalů dolních končetin a stabilizace ve stoji na BOSU
Přenášení váhy ze špiček na paty
Články, které by vás mohly zajímat
Přetržení předního zkříženého vazu (LCA) – konzervativní terapie nebo operace
Jaké jsou metody léčby a terapie předního zkříženého vazu (LCA)? Veškeré potřebné informace se dozvíte v tomto článku.
Artróza kolenního kloubu – gonartróza
Cítíte po ránu tuhost kloubů a potřebujete se rozhýbat? Diagnostikoval Vám lékař artrózu? Informace nejen o metodách léčby.
Totální endoprotéza kolenního kloubu - TEP kolene
Čeká vás náhrada kolenního kloubu? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o operaci i následné léčbě.
Koňská noha (PEC)
Slyšeli jste už pojem Pes equinovarus congenitus? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o léčbě.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Senzomotorika a nestabilní podložky
obrý den,Máte zajímavý text u senzomotoriky, proč nestabilní podložka?
Tříštivá zlomenina hlezna
Dobrý den,jsem diabetik typu 1 LADA s neuropatií dolních končetin. Před týdnem jsem si na lyžích způsobila tříštivou zlomeninu hlezna Weber B. Prosím o informaci, zda je rázová vlna vhodná pro následnou rehabilitaci. Počítám s dlo…
Bolesti nohou
Dobrý den,prosím Vás, již několik let si stěžuji na bolesti nohou. Hlavně když sedím a pak vstávám, tak mě bolí nohy od poloviny lýtek přes podkolenní jamky až do půli stehen na obou nohou. Dále mě brní prsty u nohou a v poslední…