.png)
Brügger koncept - aplikace horké role na šíji
Použití Brüggerovy horké role je osvědčená metoda ulevující od bolesti a uvolňující přetížené svaly a svalové křeče. Nejčastěji se používá u akutních blokád a bolestí v oblasti bederní a krční páteře.
Zde je ukázka správného přikládání horké role na bolavou šíji. Aplikace horké role přináší poměrně rychlou úlevu od nepříjemné bolesti krční páteře a velice efektivně uvolňuje svalové křeče v oblasti šíje.
Cíle cvičení
- úleva od bolesti šíje
- uvolnění přetížených svalů a svalových křečí v oblasti šíje
Videonávod
Nejčastější chyby
- role je namočená úplně celá
- popálení pacienta přiložením příliš horké části ručníku
- nedostatečné prohřátí tkání
- vychladlou část ručníku taháme po „pacientových“ zádech (je dobré roli z druhé, již použité strany, opět srolovat)
Jak často provádět
- používejte k uvolnění ztuhlých svalů šíje 1-2 x denně
- opakujte přípravu role podle potřeby
- maximálně jedna role na jednu stranu a druhá role na druhou stranu
Související cviky
Posilování rotátorů trupu s využitím posilovací gumy Theraband
Napřímení páteře na všech čtyřech
Zadní protažení šíje
Související videa
Prodýchání a aktivace trupu v korigovaném sedu dle Brüggera
Návod na správné posazení na posteli dle Aloise Brüggera
Protažení svalů okolo páteře/šíje
Brügger koncept - aplikace horké role na bedra
Články, které by vás mohly zajímat
Co vše může ovlivnit nestejná délka dolních končetin
Bolí Vás často hlava, krk nebo bederní páteř, ale není zjevné proč? Příčinou Vašich problémů může být jedna noha kratší.
Cervikobrachiální syndrom
Bolest krční páteře vyzařující až do horní končetiny, mnohdy doprovázející migrény nebo bolest ramene. Více v tomto článku.
Výhřez krční ploténky
Máte potíže s krkem? Mravenčení v pažích nebo prstech? Jednou z mnoha příčin může být vyhřezlá krční ploténka.
Mechanická diagnostika a terapie dle Robina Anthonyho McKenzieho
Tento článek obsahuje informace o diagnostice a terapii dle Robina Anthonyho McKenzieho.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Lékaři mi nevěří mou bolest
Dobrý den,už rok mi připadá, že mi lékaři nevěří. Mám ohromnou bolest od krku přes levé rameno. Podle výsledků jsem však zdravá a nemůže mě nic bolet.Jsem 67 letá paní.Děkuji za radu.
Vyhřezlá ploténka krční páteře
Dobrý den.Asi 1/2 roku mám vyhřezlou ploténku krční páteře. Lékař vyhodnotil, že lze operaci odložit, ale že bude zřejmě nutná. Já se ale operace velice obávám pro možné následky. Je možné podstoupit jiný způsob řešení mého problé…
Bolest ramene a trnutí prstů
Dobrý den,prosím o vysvětleni, mám bolest v pravém rameni a trne mi celá ruka a prsty.