.png)
Zvětšení rozsahu pohybu v kolenním kloubu do pokrčení a do natažení s overballem
Zvětšení rozsahu pohybu v kolenním kloubu pomocí overballu pod patou.
Cíle cvičení
- zvýšení rozsahu pohybu v kolenním kloubu
- stabilizace kolenního a hlezenního kloubu
Videonávod
Nejčastější chyby
- celá dolní končetina není v ose (je vytočená ven nebo vtočená dovnitř)
- vytáčení pánve
- vytočené koleno (čéška nesměřuje nahoru)
- hrbení se
Jak často provádět
- při obtížích jednou denně 10 opakování
Související cviky
Automobilizace SI vleže na zádech na overballu
Nácvik chůze o 2 francouzských nebo podpažních berlích – chůze do schodů
Chůze bokem na obě strany - představa překroku nízké překážky
Související videa
Chůze po patách - krátké a stabilní kroky
Nácvik chůze o 2 francouzských nebo podpažních berlích
Zvětšení rozsahu pohybu v kolenním kloubu do pokrčení a do natažení s overballem
Nácvik přetáčení přes zdravý bok do sedu a do stoje s polohovacím klínem
Články, které by vás mohly zajímat
Přetržení předního zkříženého vazu (LCA) – konzervativní terapie nebo operace
Jaké jsou metody léčby a terapie předního zkříženého vazu (LCA)? Veškeré potřebné informace se dozvíte v tomto článku.
.png)
Iliotibiální syndrom (ITBS)
Trpíte bolestmi na vnější straně kolene? Na vině může být iliotibiální syndrom. Více v našem článku.
Skokanské koleno – patelární tendinitis
V tomto článku se Vám pokusíme přiblížit problematiku „skokanského kolene“ a možnosti jeho léčby.
Poranění menisku
V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o poranění menisku, léčbě u fyzioterapeuta včetně návodů na cvičení.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Úraz kolene při pádu z motorky
Dobrý den,obracím se na Vás s tím, že v listopadu 2022 jsem utrpěl úraz kolene při pádu z motorky. Došlo k natažení a podvrtnutí zadního a předního křížového vazu v koleni. Podle cviků od lékaře by vše mělo být v pořádku, ale léka…
LCA a operace
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat na LCA, který mi včera diagnostikovali na pohotovosti, stalo se mi poškození kolena při sjezdu na lyžích. Za jak dlouho je nejlepší tento zákrok odoperovat? Udělat artroskopii hned? Druhé koleno mi…
Lymfodrenáž po endoprotéze kolene
Dobrý den,chtěla bych se zeptat, zda je vhodná přístrojová lymfodrenáž po endoprotéze kolene.Děkuji za odpověď.