.png)
Cvičení na gymnastickém míči - Opilý medvěd
Gymnastický míč je všestranná pomůcka, která je uplatněna jak v samotné fyzioterapii, tak při jakémkoliv cvičení, používána je také k sezení či relaxaci. Cvičení s gymballem je výborné pro aktivaci hlubokého stabilizačního systému a pro posílení a protažení svalů celého těla. Jeho pomocí je možné předejít mnoha zdravotním problémům a cvičení s ním je vhodné pro každého jedince, od kojenců po seniory.
Cíle cvičení
- nácvik koordinace těla
- posílení středu těla
- nácvik rovnováhy
Videonávod
Nejčastější chyby
- při přenášení váhy na ruce vytahujete ramena k uším
- předsouváte bradu
- neudržíte napřímenou páteř
Jak často provádět
- tento cvik je možně cvičit denně
Související cviky
Cvičení na gymnastickém míči - rotace páteře
Posilování břišních svalů, svalů nohou a zlepšování hlubokého stabilizačního systému
Cvičení na gymnastickém míči - Uvolnění beder - kroužky
Související videa
Cvičení na gymnastickém míči - nůžky
Cvičení na gymnastickém míči - posilování břišních svalů
Cvičení na gymnastickém míči - sed bez držení
Cvičení na gymnastickém míči - posilování tricepsu
Články, které by vás mohly zajímat
Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera
Cílem této fyzioterapeutické metody je dosáhnout vzpřímeného držení těla. Více v článku.
.png)
Gymball - Gymnastický míč
Poznejte kouzlo gymnastického míče, možná budete překvapeni jaké dopady může mít sezení na gymballu na Vaše tělo.
Senzomotorická stimulace a Instruktáž cvičení na velkém míči
Jak správně cvičit na míči, aby došlo k aktivaci svalů pro správné držení těla a fixaci správných pohybových vzorců?