.png)
Cvičení na gymnastickém míči - Žába
Gymnastický míč je všestranná pomůcka, která je uplatněna jak v samotné fyzioterapii, tak při jakémkoliv cvičení, používána je také k sezení či relaxaci. Cvičení s gymballem je výborné pro aktivaci hlubokého stabilizačního systému a pro posílení a protažení svalů celého těla. Jeho pomocí je možné předejít mnoha zdravotním problémům a cvičení s ním je vhodné pro každého jedince, od kojenců po seniory.
Cíle cvičení
- aktivace středu těla
- nácvik rovnováhy
- posílení paží
Videonávod
Nejčastější chyby
- špatně koordinujete tělo během odrazu a v letové fázi
- nedopadáte na obě končetiny současně
Jak často provádět
- tento cvik je možné provádět denně
Související cviky
Otevření hrudního koše - cvičení na gymnastickém míči
Správný sed na gymnastickém míči - Brüggerův koncept
Cvičení na gymnastickém míči - protažení přední strany břicha, stehen a hrudníku
Související videa
Cvičení na gymnastickém míči - posilování břišních svalů
Cvičení na gymnastickém míči - rotace páteře
Stabilizace ramenního pletence s overballem
Cvičení na gymnastickém míči - ježek a panna na přídi lodi
Články, které by vás mohly zajímat
Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera
Cílem této fyzioterapeutické metody je dosáhnout vzpřímeného držení těla. Více v článku.
Senzomotorická stimulace a Instruktáž cvičení na velkém míči
Jak správně cvičit na míči, aby došlo k aktivaci svalů pro správné držení těla a fixaci správných pohybových vzorců?
.png)
Gymball - Gymnastický míč
Poznejte kouzlo gymnastického míče, možná budete překvapeni jaké dopady může mít sezení na gymballu na Vaše tělo.