.png)
Nácvik chůze s využitím posilovací gumy Theraband a balanční podložky Airex
Theraband klade při chůzi jemný odpor dolním i horním končetinám, čímž zlepšuje jejich uvědomění, a tedy i jejich zapojení do samotného stereotypu chůze.
Chcete-li zvýšit náročnost cviku, můžete přidat i balanční podložku Airex.
Cíle cvičení
- uvědomění si základních pohybů horních i dolních končetin, které se při chůzi dějí
- posílení svalů podílejících se na chůzi
- zlepšení stability stoje
Nejčastější chyby
- špatné navinutí Therabandu
- příliš velký či malý tah Therabandu
- špatná výchozí pozice dolních končetin
- při samotné chůzi se nedbá na odvíjení chodidel, zapojování horních končetin či neudržení vzpřímeného těla
- špatné tempo chůze
Jak často provádět
- lze cvičit denně
Související cviky
Brunkow - vzpěr a stabilizace o kořeny rukou a pat vsedě na balanční podložce
Protažení lýtka a Achillovy šlachy
Cvičení s pružnými odpory ke vzpřímenému držení těla
Související videa
Posilovací guma Pilates Band - cvik na protažení přední strany předloktí
Aktivace podélné a příčné klenby chodidla
Chůze po špičkách - krátké a stabilní kroky
Chůze bokem na obě strany - představa překroku nízké překážky
Články, které by vás mohly zajímat
Zdravý vývoj dětské nohy
Jen malé procento dětí se rodí s vrozenými vadami, přesto přes 95 % dětí vstupujících do první třídy trpí deformitami nohou.
.png)
Statické vady nohy
Jaké jsou nejčastější vady nohou u dětí a dospělých? Vše se dozvíte v našem článku.
Propadlá klenba - anatomie
Noha má dvě hlavní funkce, oporu a lokomoci. Aby byla noha stabilní, musí být podepřena ve třech opěrných bodech.
.png)
Podoskop s polarizovaným světlem
Podoskop je moderní přístroj pro diagnostiku ortopedických vad nohou. Více v našem článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Senzomotorika a nestabilní podložky
obrý den,Máte zajímavý text u senzomotoriky, proč nestabilní podložka?
Propadlá klenba dětské nohy
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat, synovi je 12 let a má zcela propadlou klenbu pohledem (dovnitř). Ortopedka nám doporučila vložky do bot a cvičit doma. Mám, ale dojem, že mu to vůbec nepomáhá.Je vůbec nějaká šance, že by se mu moh…
Posílení svalů klenby nohy
Dobrý den,syn má tři a půl roku, má vnitřní část noh + klenbu spadlou do vnitřku. Dostal vložky do bot a to bylo vše. Nechceme s manželkou něco zanedbat. Hledáme nějaká cvičení a jsme rádi za každou radu. Děkujeme.