.png)
Automobilizace křížokyčelního kloubu - kroužení nohou v lehu
Autoterapie zaměřená na mobilizaci SIS - sakroiliakálního (křížokyčelního) kloubu.
Cíle cvičení
- mobilizace křížokyčelního kloubu
Videonávod
Nejčastější chyby
- prohýbání v zádech
- záklon hlavy
- nedostatečné uvolnění v kyčelních kloubech a ostatních částech celého těla
- rotace v kyčlích nejsou prováděny v maximálním rozsahu pohybu
- vytahování ramen k uším
Jak často provádět
- cvik provádějte 2x v každém směru
Související cviky
Fyzioterapeutická technika při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře
Spinální cvičení na uvolnění a protažení hlubokých svalů páteře
Napřímení páteře vkleče a stabilizace pánve a ramen
Související videa
Automobilizace AO na zádech na overballu
Fyzioterapeutická metoda při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře
Zvýšení hybnosti (mobilizace) hrudní páteře a žeber
Protažení hrudníku na zádech na overballu
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Fyzicky namáhavé profese
Fyzicky namáhavá práce často způsobuje přetěžování pohybového aparátu, které může vést až k chronickým obtížím.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Vracející se blokáda SI skloubení
Dobrý den,mám přesné projevy blokády pravého SI dle vašeho popisu. Nemohu běhat a při ležení na tvrdé podložce mě bolí pravá křížo-kyčelní oblast páteře. Můj fyzioterapeut to řešil jednorázovým uvolněním a následným "vytáhnutím" S…
Bolesti od SI skloubení
Dobrý den,Před třemi lety u mě začaly bolesti vystřelující do levé nohy, příčinou je posun ploténky na rozhraní bederní a hrudní páteře a přetížení hrudní páteře. Po fyzioterapii a dlouhodobém cvičení bolesti odezněly, ale posledn…
Bolest v oblasti kyčle a SI skloubení
Dobrý den,prosím o radu. Je mi 50 let a již druhým rokem mě bolí levá noha v okolí kyčelního kloubu a SI skloubení. Někdy je bolest zřejmá jen v okolí SI, někdy v hyždi, někdy i tříslo. Při předklonu cítím omezující bolestivý tah…