.png)
Pránajáma - Nádí šódhana
Cvičení je vhodné pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, střídavý dech pomáhá srovnat dech a energii.
Cíle cvičení
- cvičení k pročištění nosních dírek a vyrovnání průchodnosti obou dírek
- pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, střídavý dech pomáhá srovnat dech a energii
Nejčastější chyby
- páteř není napřímená a hlava není v prodloužení páteře
Jak často provádět
- provádějte denně alespoň 10 minut.
Související cviky
Jógová pozice přechod bojovník I - bojovník II (virabhadrásana I/II)
Jóga prstů - mudra Šaktí
Související videa
Aktivace správného dechového stereotypu
Jógová pozice holuba (éka páda rádžakapotásana)
Protažení zádových svalů - „pozice dítěte“
Ohnutí a napřímení páteře
Články, které by vás mohly zajímat
Míčkování (míčková facilitace) dle Zdeny Jebavé
V tomto článku se dozvíte informace o míčkování neboli míčkové facilitaci podle české fyzioterapeutky Zdeny Jebavé.
Covid-19 (příznaky, diagnostika, průběh, postkovidová terapie)
Prodělali jste nemoc Covid-19, ale stále máte problémy s dýcháním? Přečtěte si, jak může fyzioterapie pomoci.
.png)
Hatha jóga a léčba Asthma Bronchiale
V tomto článku se dozvíte více o hatha józe nejen v souvislosti s léčbou astmatu bronchiale.
Pružný hrudník a dýchání jako předpoklad pro správnou funkci páteře
Jak správně dýchat a čemu se vyvarovat, abychom podpořili správnou funkci páteře? Více v tomto článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Problémy s bránicí
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám už několik let problémy s bránicí. Svírání a tím způsobované zhoršené dýchání. Dále mám výrůstky na páteři. Je možné, že tyto problémy jsou způsobeny právě tímto problémem? Můžete mi pora…